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最好是健康減肥不會傷身體，就是運動+飲食一起，飲食上營養均衡，每餐控制好食物的份量，要多吃纖維素高的食物，三餐定時定量不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，就餐時不要暴飲暴食，飯後半小時不能坐，其次每天要適當的做運動鍛煉，運動可選擇快走、慢跑、跳繩等，也可以轉呼拉圈，每次運動時間在30分鐘左右，可採取循序漸近的方式，不要太急於求成，做運動時可配合瘦立美鍛煉，瘦身會變快人又輕鬆，非常值得使用，每天要堅持這樣，很快就能看到瘦了。!對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，沒有時間，其實大錯特錯哦，今天分享不花錢的減肥方法，快來看看吧!