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▲每天上午 10:10 打開電視 鎖定山東衛視《大醫本草堂》您的健康管家正在為您守候200多斤的胖子因為打鼾，竟然在睡夢中猝死！50多歲的家庭婦女嗜睡，竟然剁著餃子餡打起了呼嚕…打鼾，作為一種普遍存在的睡眠現象，被大多數人所忽視，甚至還有人把「打呼嚕」看成睡得香的表現。打鼾也是一種病鼾症人清醒時，咽部組織是緊張的，因此不會阻塞呼吸；而睡著以後，有的人咽部鬆弛下來或由於組織肥大，部分氣道受阻，就會出現鼾聲。這種病態的打鼾被稱為「睡眠呼吸暫停綜合征」。臨床表現夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停、白天乏力或嗜睡。較重的患者常常夜間出現憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。打鼾還會造成晨起頭痛，脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙，可導致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等併發症及交通事故，甚至出現夜間猝死。這些睡眠障礙患者沒有得到及時有效的治療和睡眠健康知識指導，極易造成各種疾病的多發。打呼嚕的認知誤區老人認為「打呼嚕睡得香」實際上恰恰相反，打呼嚕合併呼吸暫停可導致夜間缺氧，導致身體機能變化，呈現亞健康狀態。打呼嚕合併呼吸暫停可導致夜間缺氧，導致身體機能變化。小孩打呼嚕長大就好了其實不然，兒童長期夜間睡眠打鼾張口呼吸，身體缺氧，會引起發育遲緩，要麼消瘦，要麼超重，甚至雞胸畸形，應儘早就診治療。酒後鼾聲如雷很正常據流行病學統計，肥胖、煙酒是引起和加強呼吸暫停的重要因素。四種打鼾的自我治療方法貼鼻條如果你打鼾，但並沒有鼻竇問題或咳嗽癥狀，佩戴一個非處方貼鼻條！專家提示這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。加枕頭嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。加濕器如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在卧室中放台加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾癥狀。口腔防護器這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。打呼嚕還有救嗎？治療方面，首先要改變行為模式。如側卧睡覺、戒煙忌酒、健康減肥、預防感冒、避免服用鎮靜類藥物等。通常有以下三種方法：外科手術：這是針對患有鼻腔或咽喉疾病而導致睡眠暫停癥狀的患者實施的，擴大鼻腔、咽腔，如手術去除鼻息肉或矯正偏曲的鼻中隔、扁桃體切除手術、軟齶成形術、頦前移術等。兒童打呼嚕主要是鼻腔後面的腺樣體肥大和/或扁桃體肥大造成的，手術切除后的療效非常好。上氣道正壓通氣治療：將特製的鼻罩扣在病人的鼻子上，通過管子把呼吸機里的氣體引到鼻罩里，使上氣道里保持一定的氣體壓力，起到一個氣體支架的作用，達到防止塌陷的目的，但佩戴前必須在專業的睡眠醫學中心調試好。缺點是需要每天睡覺的時候戴著。牙托治療：睡眠時放在口中的牙托可將下頜、舌根向前拉，防止舌根后墜，從而達到治療目的。打鼾不僅影響到了身邊人的睡眠，對自身的健康也極為不利，因此，如果你或者你的家人有打呼嚕這種現在，應及時治療比較好。往期回顧6種食物營養堪比人蔘，最後1種太意外了！90%的人不會喝綠豆湯，買來的綠豆都浪費了！天天往嘴裡放的筷子，對身體的影響原來這麼大！溫馨提醒有問題，上「看大醫」！「看大醫」微網站，用心解答你的健康問題！在線諮詢專家，有問必答！點擊「閱讀原文」，免費問診答疑！