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不管是女生還是男生,肚腩都是大家的硬傷.但同時又是最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢?只需6個動作，就能瘦小腹，秀出馬甲線，只要堅持15天！不是太肉的美人們馬上見效哦，趕緊練起來，露出你的小腹肌！每個動作10-15次，調整呼吸，一周5-6次，瘦小腹是必須的。做之前一定不要忘記做點熱身運動，這樣肌肉才能舒展放送，達到更好瘦身的效果。雙腿夾緊，在一上一下之間調整自己的呼吸。發力的部位是腹部喔，如果腰和腿酸痛就不正常了。空中踩腳踏車，小M看著不由自主地腿都要抬起來了。馬甲線，馬甲線！大腿和小腿拉伸起來。這招呼吸要慢慢調整，不能太急速。放送全身的肌肉，做起來，還可以有效舒緩緊繃的肩部！反正堅持才是王道，每天堅持做一點點，平坦的小腹不是夢！別只收藏哦！