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不舉是男性朋友面對的一個很嚴重的問題，許多男性朋友一直在懷疑自己平時生活也很健康，怎麼就會不舉呢。其實我們吃的有許多食物都對精子具有殺傷力。下面我們就來看看什麼食物可以導致男性朋友不舉，同時我們說說男性壯陽的一些方法。愛吃2種食物讓男人不舉1、肥肉結果：讓男人不舉緣由：紅肉(牛肉、熏肉、臘腸、午餐肉)讓你無法剛烈。飽滿脂肪和膽固醇讓血管變窄，包羅運送血液至做愛部位的血管，小弟弟在做愛時血供缺乏，難以高潮!2、精麵粉結果：讓男人不舉緣由：白麵包、糖塊吃起來滋味不錯，可若是從養分視點來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會丟失四分之三，而關於性慾的培育和生殖的安康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於避免前列腺增生。男人壯陽的方法：中醫按摩1、下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位；另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。2、腹股溝按摩臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定作用。3、摩揉睾丸將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30-50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法，為歷代中醫養生家所推崇。4、摩擦雙耳晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。男人壯陽吃什麼好1、香蕉香蕉含有鳳梨蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性慾。壯此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。2、芹菜當你想到性的時候，壯陽葯你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量雄甾酮，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。3、梨阿茲台克人稱梨樹為睾丸樹。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。4、海產品一些魚，蝦，貝殼類，海藻類食物，有條件的能夠挑選食用海參進行補養，海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。5、大蔥在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而壯陽補陰。6、洋蔥羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。