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戒煙第一天：20分鐘：血液中尼古丁含量降低，血壓、脈搏和手腳溫度恢復到正常水平。8小時：血液中的殘留尼古丁已經降到每天正常峰值的93.75%，減少了6.25%。12小時：血液中氧氣水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。 字母兩個K，一個D，和數字881的維呺，可以讓男人（被窩）戰鬥力猛增，小弟弟會更大！戒煙第二天：變得容易發怒，暴躁。受損的神經末梢開始再生，嗅覺和味覺開始恢復正常。戒煙第三天（最難熬之一）：90%的尼古丁會用過尿液被排出去，戒斷反應達到高峰，更加易怒，躁動。肺功能開始增強，讓呼吸變得更輕鬆。戒煙第5-8天（一周左右）：每天產生2-3次抽煙的慾望，每次超過3分鐘。那種焦慮不適的感覺你會覺得1分鐘有1小時那麼漫長。戒煙第10天：抽煙慾望減少到每天2次，每次少於3分鐘戒煙第10-15天：戒斷反應漸漸消失。牙齦和牙齒的血液循環與非吸煙者的血液循環相似。戒煙2周-4周：大腦不再受尼古丁的影響，憤怒、焦慮、注意力不集中、不耐煩、失眠、煩躁和抑鬱基本消失。戒煙3個月：心臟病發作風險開始下降，肺功能得到改善。血液流通量大幅度提高。步行變得更輕鬆。胰島素抵抗減弱，體重有所增加。戒煙9個月：任何與吸煙有關的鼻竇充血、疲勞或呼吸急促都有所好轉。戒煙1年：患冠心病、心臟病發作和中風的風險下降到非吸煙者的風險一半戒煙5年：患蛛網膜下腔出血的風險下降了59%戒煙10年:肺癌的死亡風險已經下降了將近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的風險統統下降。一人戒煙，全家幸福只要你肯戒煙！你的身體都會在第一時間原諒你！一切都會往好的情況發展！一人戒煙，全家受益！