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月經對於女性朋友們來說那是月月見。即害怕它來，更害怕它不來。害怕它來了折磨人，不來又害怕自己是不是生病了心裡更焦慮。那麼月經來了之後我們要吃什麼才對身體好呢？女人每個月都會有那麼幾天不舒服、煩躁、那是因為大姨媽來了。大姨媽雖然說會給身體和心裡帶來一些困擾，但是我們也不能否認大姨媽對我們的好處，大姨媽排毒、排污血對我們的身體是有利的。有的美妞們在大姨媽來的時候會出現頭痛、腰疼、痛經等不適的一些感覺，那麼我們要怎麼做才能改善呢？其實我們可以通過月經期間的飲食來調理身體的。女性朋友們來月經的時候由於生理性失血，會帶走一些身體里的營養物質，這時候身體就會缺氣血，我們就要補氣血。可以吃一些紅棗、桂圓、雞肉、牛羊肉等食品。經期也可以吃一些動物的內臟，和一些新鮮的水果、蔬菜。但是經期千萬不要吃生冷的食物，特別是現在這炎熱的夏季有好多的冰棍誘惑這時候我們一定要忌口。