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肌肉夢想｜ 肌肉，不再是夢想！-jiroumx-無論你是增肌還是塑型都一定要做這類訓練，那就是爆發力訓練為什麼要練爆發力？很多人只會用慢速來練肌肉，長期如此，神經系統就會變得更善於調動局部肌肉，協調全身發力的能力就變差了，很快就會出現瓶頸期，力量、肌肉都無法增長，也沒法把肌肉的價值體現在其他體育運動中。爆發力訓練可以讓身體更協調讓你在身材不強壯的情況下也擁有強大的運動能力更強的燃脂塑形效果爆發力如何訓練？給大家帶來7個動作！每個動作持續30秒或每側重複20次完成2~4組訓練，7個動作為1組-THANKS FOR READING-免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。想看更多精彩關注我們（微 信 號：悅健）。 悅健專為女性用戶打造的健身平台，減肥塑形、瘦身美腿！更多精彩關注（微 信 號：肌肉夢想）。關注肌肉夢想，給你完美身材！肌肉夢想「識別.」關注