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跑步是一項孤獨的運動。剛開始跑步，你可能會覺得很興奮，好像發現了新大陸，原來跑步會讓人感覺這麼爽。慢慢的，你可能會覺得無聊，並且失去耐心。體重降不下來，覺得跑步很累，跑不動，感覺跑步沒有了任何樂趣。很多人生活陷入困境時，都會想自己為什麼而活著。跑步也一樣，當你不想跑的時候，不妨問一下自己：我為什麼要跑步？想清楚了這個問題，你就會重新拾起跑步的信心。對於非專業的普通人來說，跑步的目的無外乎減肥，保持健康，釋放壓力等。跑步是一項方便，高效，門檻低，無需任何複雜的器械，自己一個人就能完成的運動。所以在操場，河邊，公園裡，你會看到越來越多人在奔跑。堅持跑步一段時間，你一定會聽到這些言論：跑步傷膝蓋、跑步腿粗、跑步傷身，甚至還有跑步不能減肥。如果你想真正成為一個跑者，首先就是要真的跑起來，即使你對這些言論半信半疑，也應該親身驗證下。真正跑起來，不是說去操場跑一圈就停下了，也不是跑一次休一周這樣，努力讓自己堅持每天都跑步，努力讓自己每次都挑戰一下身體極限，慢慢，你就會真正體會到跑步的樂趣。為什麼越來越多的人開始跑步？因為跑步的好處是在太多了。作為有氧運動，跑步的減肥效果是最好的。跑步還能提高新陳代謝，增強心肺功能，增加血管壁彈性，增加大腦供氧，提高睡眠質量，這些反應在外表就是讓你看起來比同齡人更年輕。跑還能磨鍊你的意志力，增強你的耐力，提高你的行動力，恢復力，挖掘你的潛力。跑步還能讓你思維更開闊，讓你想明白很多問題。跑步還能讓你更懂得堅持的意義。日常生活碰到的很多問題，你可能沒法自己解決，但是跑步之後，你可能會想到解決的辦法。並不是說跑步一下子就讓你更聰明，而是跑步之後你看待事物的角度不一樣，問題還是那些問題，而你已不再是從前的那個你。跑步的這幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖面。什麼也阻止不了你內心的平靜和安然。 因為要跑步，讓你心態更加平和。自怨自艾的不良情緒會極大得被稀釋。當跑步到一定的階段時，我們的身體還會產生一種「快樂因子」內腓肽。它是一種身體激素，能愉悅神經，緩解壓力。每一次跑步之後，就感覺自己心態更加平和寧靜。跑步，或許沒有給予我們金錢，卻賜予我們健康；跑步，或許沒有為我們的難題找到辦法，但它教會我們如何堅持和思考。任何事情不可能只有好處，跑步也不例外。跑得過多，特別是姿勢不對，你很容易受傷。孤獨，無聊，減肥的過程會有很大壓力天氣太熱太冷都會讓人難以堅持。但對於熱愛跑步的人來說，這些都不是讓你停下腳步的理由。生活中我們一定會面臨種種挫折工作也好，跑步也罷。當你想放棄的時候，不妨靜下來想一想，我為什麼要跑步？因為只有跑得更遠，我們才能離自己更近。因為在奔跑中，你總能遇見靈魂深處的自己，遇見虛擬的自我。不是每個人都有運動的天賦，也許你從小到大都很弱，也學你從小到大都很胖，可能你從來沒有試著跑步超過800米，可能你覺得自己跑步超過10分鐘就會死。不是極限阻擋了你的腳步，而是不夠強大的內心。我們不斷探視現實的自己，試圖超越那個想象的自己。但是，如果你把跑步堅持下去，你就會愛上出汗之後的放鬆，你就會愛上逐漸緊緻的身體，你就會愛上越發純凈的髮膚，進而真正體會跑步帶來的強烈變化。想想自己為什麼開始跑步？跑下去就會找到答案。