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世界上有這麼一種女人臉上就寫著18歲在這裡也能打造這樣的你你敢來嗎？Tatiana Girardi哥倫比亞健身網紅走紅是因為她讓無數男人走了火首先臉是絕對的標緻最重要的是身材超級火辣朱古力腹肌、馬甲線健康100分翹臀性感100分背影線條100分豐胸、細腰、蜜桃臀怎麼看怎麼都100分隨便拍拍都是誘惑輕輕鬆鬆就能撩一堆漢阿迪已經失血嚴重請這位女蝙蝠俠/超人來救救我但其實這一切都不是天生的Tatiana高中時期還是這樣的原本志願會計師的她在一場大病之後在男友的鼓勵下選擇走進健身房於是，她變成了這樣雖然Tatiana體重57公斤但體脂率卻只有11%健身的人應該知道這是什麼水平十年的鍛煉除了給她完美的身材還給了她可觀的收入鏡頭前的她廣告代言不斷屏幕上寫滿了性感鏡頭后的她她每周保持12個小時的訓練量在訓練臀部肌肉的時候她特別注重肌肉的收縮強調每一個動作都要做到最標準充分感受臀大肌的發力而對於腹部訓練Tatiana並不只滿足於卷腹她覺得下面這三個動作能給腹肌更強的刺激而且對於核心的鍛煉更加到位她還很熱衷於進行樓梯上的訓練效果堪比HIIT她還是馬拉松愛好者參加過多次半程馬拉松賽事Tatiana說「訓練完后肌肉充血的快感讓我覺得自己無所不能！」