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夏天驕陽高溫，酷暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。是夏天的必備良藥！西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。不過西瓜易傷脾胃消化不好的寶寶們可別多吃喔！葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養食品。多吃葡萄還有治病的功能，補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、可治癒小便不利等症！綠豆沙可以說是夏天的人蔘能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用！今天的夏天養生食譜介紹到這裡啦，下期我們再見