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更年期的女性像是隨時爆發的活火山，有時候自己也覺得發脾氣莫名其妙，就是控制不住。所以大豆異黃酮可以改善更年期的癥狀，那麼只有更年期才可以吃嗎？大豆異黃酮還適合什麼年齡吃呢？本文為您詳細解答。大豆異黃酮適合什麼年齡吃：20-30歲 這裡說大豆異黃酮適合20-30歲之間的女性吃，是有一定前提的，並不適用於普遍情況。於20歲—30歲之間的女性，如果因為雌激素不足導致的月經不調、性生活不和諧、皮膚乾燥等情況，建議在醫生指導下服用大豆異黃酮。 注意： 對於20歲之前的女孩來說，如果非特殊身體需要，不建議服用大豆異黃酮，可以通過膳食和良好的生活習慣來改變身體狀況。 大豆異黃酮適合什麼年齡吃：35歲以後 根據對女性卵巢功能衰退的認識，35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量，41-50歲應該用足夠劑量，50歲以後需要大劑量服用;有更年期癥狀者劑量可以加大，根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。 注意： 孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。 大豆異黃酮要吃多久1、 無更年期癥狀： 年齡35-40歲，日推薦量30mg，每年補充3個月; 年齡40-50歲，日推薦量45mg，每年補充3個月; 年齡50歲以上，日推薦量60mg，每年補充3個月。 2、有更年期癥狀： 年齡35-40歲，日推薦量50mg，每年補充3個月; 年齡40-50歲，日推薦量50mg，每年補充3-6個月; 年齡50歲以上，日推薦量100mg，每年補充3-6個月。 哪些人不能吃大豆異黃酮1、患有與雌激素相關疾病的人 一般情況下，過多的雌激素積累在體內，容易致使子宮內膜增生或者患上子宮內膜癌，例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。還有膽囊炎患者，急性肝臟疾患，或慢性肝功能損傷的患者，充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水瀦留患者等都不適宜用大豆異黃酮。 2、未成年的女孩 未成年的女孩正處於發育階段，子宮、卵巢都未發育成熟，其實是不需要補充大豆異黃酮的，避免大豆異黃酮的不當服用造成性早熟等問題。