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2017-07-25T20:27:27+00:00
夏季一到,不少網友的的頸椎病開始發作,僵著脖子、行動緩慢、稍微一低頭或是一轉身就直喊痛。「其實夏季是頸椎病的高發季節」,專家提醒市民,天氣熱睡眠不穩、翻身次數多導致落枕,空調溫度過低或猛吹風扇使得頸部受涼,午間犯困、午休姿勢不良以及夏季喜歡冷水沖涼,這些都易引發頸椎病。頸椎不好的市民,夏天也要注意保暖,避免受涼。頸椎病的發病雖然沒有明顯的季節性,但不同季節的就診人群存在差異。炎夏,年輕的頸椎病患者多起來,為什麼?1、溫度高,睡眠中翻身次數增多,導致落枕;夏天睡覺時,人體由於局部溫度過高,翻身次數增多,很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中,很容易導致落枕,帶來頸椎疼痛,因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的;2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發頸椎病;研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠離頸椎疾病;3、空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發頸椎病;頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室里,空調溫度一般開得很低,特別是座位正對空調,或是穿弔帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室里,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾,這樣既保護頸椎,又不失禮儀。4、天氣炎熱,外出減少,在家上網、看電視時間增多,導致頸椎病;夏天天氣炎熱,人們更願意待在室內上網、看電視,相比春秋季戶外活動時間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時,大家不妨多安排一些就地取材的「運動」,比如仰卧起坐、擦擦窗戶、遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通;5、日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發頸椎病;從自然規律來說,夏季白天長晚上短;從生活習慣來講,年輕人在夏季夜間娛樂生活增多,睡眠時間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒有足夠的時間進行恢復,日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛;6、夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎;夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一會兒,但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家,午休或在車上睡覺時:第一,不提倡向前扒著睡覺,可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等;7、冷水沖涼,誘發頸椎病;夏季白天汗流浹背,回到家,總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了,沒準第二天你就感覺身體有點異常,頭不能動了、手腳開始麻木。其實,溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。夏季頸部保健要注意四點對於頸椎病,在頸椎椎間退變、突出之前,頸部的肌肉、韌帶、頸椎關節的關係在悄悄改變,而這些才是容易被忽略掉的病因,也是年輕化傾向的罪魁禍首。因此,改善頸椎,當從年輕做起,從無癥狀開始。專家提醒,夏季頸部保健要注意以下四點:①適度休息、勞逸結合。長期伏案工作者,伏案1小時左右,務必起身活動活動四肢和頸椎。②頸部保暖,避免受寒。夏季空調溫度不要調得過低,要避免在風口處直吹;頸椎不好的人,晚上可用熱毛巾進行頸部外敷,以幫助促進血液循環。③保持坐卧行的正確姿勢。選擇合適的枕頭很重要,人仰卧時,它能填滿頸后與床鋪之間的間隙,並有一定的彈性支撐力;當人側卧時,它又能維持頸椎呈一條水平線。④選擇合適的體育鍛煉方式,有針對性地對頸椎進行鍛煉保健。比如頸椎操簡單易學,平時可以多做一做。 從日常開始關愛自己的頸椎,出現頸椎不適的現象時,需要儘早的檢查治療,並且對症下藥才能儘快康復,更多詳情可諮詢健康微信:3432914086,祝您早日康復
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