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1。失眠煩躁辦事效率低缺少朝氣，記憶力下降，做事猶豫不決不能決斷，工作起來效率低下，不能集中精神。長受失眠困擾，臨近早上老是驚醒，看錶算時間還能睡多久。2。自卑缺乏競爭意識經常長吁短嘆，覺得自己很落伍，過一天是一天，對自己的工作沒有創新思維，感到有些力不從心。3。疑神疑鬼神經敏感對人際關係特別敏感，疑神疑鬼，總感覺有人在背後議論自己，想要融進人群中交流，有沒有開口的慾望。4。懶散思維遲鈍經常懶懶的，早上起床時總想要賴床，不管已經睡了多長時間。精神不振，不想運動。思維遲鈍，不能對事物做出很快的反應，面對突發事件，不知如何是好，不能及時作出應對措施。5。性格孤僻神情恍惚不想開口說話，獨來獨往，害怕與陌生人接觸，沉迷於往事的回憶中，感情脆弱。這種情況與白領心理亞健康之雙修綜合症有些關聯。這些心理亞健康狀態你犯了嗎？如果有，趕快調整自己的心態，多與人交流，外出看看風景，做一些戶外活動，培養一些興趣修身養性調整自己的心理亞健康狀態。