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昨天是兒童節，現在還在自稱寶寶的備孕夫妻們明年可能就要真的給寶寶過節啦。你知道嗎？兒童節的前一天是「世界無煙日」，這個原本定在4月7日的節日被改到了兒童節的前一天，就是為了希望下一代免受煙草的傷害。其實，真的想避免下一代免受煙草的傷害的話，從備孕開始夫妻倆就得遠離香煙了。吸煙容易使女性卵子發生異常，導致遺傳性疾病，增加異位妊娠和流產的風險，男性吸煙則會降低精子的數量和活力，影響好孕幾率，還可能導致精子異常。 從優生優育的角度出發，除了戒煙，備孕夫妻這些不良習慣也要改掉哦。 1、喝酒酒的主要成分是乙醇，長期飲酒會對生殖細胞造成傷害。男性長期飲酒會出現精子活力下降，數量減少等情況，還會造成睾酮水平下降，出現性功能障礙。女性長期飲酒不僅會影響卵子質量，損害卵巢功能，孕期飲酒的話還容易損傷胎兒的神經系統。建議備孕夫妻最好是孕前6個月就開始戒酒。2、飲食年輕人鍾愛的燒烤、腌制、加工類食物往往都含有大量的食物添加劑或者產生了亞硝酸鹽等有害物質，這類食物中往往鹽分和糖分也是超標的，正常情況下都不應多吃，備孕期間就更應該遠離了。經常吃這些食物一方面會影響備孕夫妻的身體狀態，另一方面也會造成孕期不適，影響胎兒正常發育。 熬夜不僅會降低免疫力，還可能造成內分泌紊亂，影響排卵，嚴重時可能導致不孕。備孕夫妻要養成良好規律的作息習慣，早睡早起，調整身體生物鐘，增強機體免疫力。