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塗抹一定防晒係數的防晒霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防晒產品的選擇，根據需要選擇防晒係數中等或更高的產品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動，就應當選擇防晒係數高點的防晒產品，這類產品的包裝上都有標識，請注意選擇。塗抹的時間也有講究，應當在出門前30min塗抹，若想加強防晒效果則可以在出門前再塗抹一次。 騎車族出門前先要「武裝」自己，首先在臉、脖子、手臂上塗防晒霜，戴好遮陽帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防晒服，再戴上一副防晒手套。為了不讓腿晒黑，出門一般都穿長褲，如果是穿裙子，就穿上長絲襪。等到了辦公室，再卸下「裝備」。防晒一定要全面，很多人會忽視脖子。結果是脖子變黑了，就會出現「兩極分化」，現在流行的防晒口罩連脖子都可以護住，真心不錯。 對於男騎行狂們，還有個頭部裝扮的小訣竅，土是土點，但很有效：頭上裹個毛巾，再戴上頭盔。因為頭盔是通風的，所以又防晒又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就幹掉了，然後再把毛巾打濕。 我們都知道一個常識，黑色的物品容易吸熱，這就是同一個道理。過深顏色的衣物容易吸收更多的熱量，炎炎夏日可想而知，熱量可能會灼傷皮膚，使皮膚老化更快。 騎車盡量在陰涼處行駛，要是腳踏車，可以選擇有公園的路線，因為有樹木的遮擋，才避免我們直接暴露在太陽下。