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在這全國人民都在感謝空調發明人的天氣里還像往日那樣快走、跑步減肥嗎？算了吧我怕那想運動減肥怎麼辦？游泳啊！沒錯游泳就是三伏天最好的減肥方式！沒有之一！且看游泳減肥的8大優勢:1、涼快！ 涼快！！ 涼快！！！這事其他所有運動都不能比的！2、全身燃脂游泳時，全身肌肉都參與，脂肪燃燒更快，熱量消耗大。據測算，成人游泳半小時消耗的熱量至少300千卡，和慢跑相當；如果體重更重、採用更消耗體力的泳姿（如蝶泳），半小時消耗熱量可達600千卡！3、提升呼吸系統機能，提高基礎代謝經常游泳能提升呼吸系統機能增加呼吸肌力量增大肺活量使得呼吸更深入可以促進更多氧氣參與身體代謝從而提升基礎代謝。4、塑造優美體型由於水的阻力游泳有利於體型的塑造由於是全身運動不會出現個別肌肉特別大的難看現象讓你的體型更優美！5、補充水分 改善膚質游泳能促進皮膚毛細血管的收縮，提升皮膚活力補充皮膚水分所以長期游泳的人 皮膚都很好！這麼多的好處還不趕快去游泳？文/瘦美美運營者微信/ XYZ7854