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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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腹肌是人類身體最性感的部位,被稱為性感的第一標誌,任何人不管男女只要練出性感的線條腹肌,都會讓身體散發出非常誘人的魅力,而且加強腹肌訓練,還能讓身體更加有活力,因為訓練腹肌時,需要通過高強度的運動來降低身體的的脂肪,當脂肪降低以後,身體的整體的壓力就會降低釋放出去,當身體的沒有了脂肪的壓力以後,就會顯得非常的有活力,富有精氣神所以要想讓身體更加健康有活力,有魅力,性感,那就趕緊加強對腹肌的訓練,千萬不要讓自己的腹部堆滿厚厚的脂肪,脂肪不僅影嚴重影響身體美感,而且還會嚴重影響身體的健康,當身體的脂肪堆積過高時,到中年以後就會有可能造成血壓,血脂升高,給身體健康帶來極大的隱患,所以如果你發現自己的腹部已經開始堆積脂肪時,那就立馬行動進行健身減脂訓練,如果等脂肪堆積到一定的厚度時,你再想將其減掉,那就非常困難了,減脂一定要趁早,為了身體健康和美麗減脂一定堅持。今天小編為大家整理一組非常完美的下腹肌訓練動作,可以幫助大家更好的訓練腹肌下部,在腹肌訓練當中,腹肌下部位是腹肌整體最難訓練的部位之一,健身者如果不利用專門的強化動作,一般的腹肌訓練動作是很難刺激到腹肌下部位的,但是要想讓腹肌完美性感,下腹肌部位是絕對不可忽略,如果你覺得自己的下腹肌部位和腹肌整體不夠完美,那你可以利用下面這組下腹肌強化訓練動作,進行專項的強化訓練下面8個動作下腹肌訓練動作,每個動作做2-3組,每組做15-12次,每周抽出一個單獨的訓練日完成,也可以選出幾個動作加入平時的腹肌訓練計劃當中。動作一動作二動作三動作四動作五動作六動作七動作八如果你有什麼關於健身健康運動的問題歡迎關注我的公眾號91健身:JS02016我會詳細為你解答本文為作者原創,未經授權不得轉載

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