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曾經的我一度肥胖，常常不敢照鏡子，周邊朋友出去玩總是不願帶我，聲稱我帶不出去，哎傷自尊，於是在各種刺激下決定開始減肥，我減肥的重要技巧就是通過飲食減肥，首先排除每天吃零食的習慣，拒絕垃圾食品，另外一日三餐定時定量，多蔬菜少油葷，米飯減少攝入，另外還要隆重我推薦非常有效的一個減肥好方法，它對我的減肥起到了至關重要的作用。下面，小hi也推薦一個簡單的hiit訓練計劃，男女通用，一共8個動作，每個動作做40秒，然後休息20秒。一共做2-3組，這個運動量，絕對夠你減脂了。動作1、動作2、動作3、動作4、動作5、動作6、動作7、動作8、加我~~微信：34325322 獲得更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日成功