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我們都知道這個一旦我們身體的這個甲狀腺素出現缺乏的話，就會引起全身各臟器生理功能下降的，可是我們現在的問題是這個甲狀腺疾病的患者可是在日益增多的，其實我們都有這麼一個概念就是，很多人會擔心，甲狀腺疾病增多，是不是和加碘鹽有關呢，是不是我要多補補碘才行啊，其實是不對的，我們現在非但沒有增加反而在逐漸減少食鹽中的碘含量，那麼我們應該怎麼去預防甲狀腺腫大哪？1、維生素：因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。2、熱量：正是由於甲狀腺機體亢奮，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。3、蛋白質：可以增加蛋白質的量，如肉類、蛋、牛奶等。4.碘：為甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量並減少釋出，但是過量會影響抗甲狀腺素治療。碘一般需求量：成年男性為120~165微克，成年女性為100~115微克。若為孕婦則要增加10~15微克。若為哺乳婦女則要增加25微克的量。食物中來源：海帶、海產為其主要來源，另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五穀類、添加碘的食鹽中也有一些含量。知道了從哪些方面入手，就應該具體操作了，那麼一共需要注意的是八個方面：1、如果長期服用捲心菜，豌豆，花生、馬鈴薯、大豆、白蘿蔔等，這都是會引起甲狀腺腫大的發生，所以在這裡提醒廣大朋友一定要改變飲食習慣，盡量少吃或者不吃這些食物。2、甲狀腺腫大是甲狀腺疾病的一種,若經常用藥膳補充一些碘,是可以預防或治癒的。甲狀腺腫大治療偏方,現介紹幾種葯膳方供大家食用：綠豆海帶湯、消癭散瘤湯、海藻玉壺湯、海藻飲、黃葯子飲等。3、生活方面的護理也是很重要的，尤其是甲狀腺腫大患者適宜的環境中休息，環境要安靜，空氣要新鮮，並做一些適度的活動，不受寒冷，感染和創傷，避免精神刺激。4、一旦發現甲狀腺無痛性腫大及產生一系列壓迫癥狀和疼痛，一定要抓緊到專業的醫院進行治療。5、甲減患者不宜吃生冷油膩和鹹的食品，飲食宜清淡。可選擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸生薑羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。甲減患者中藥治療常用人蔘、熟地、首烏等補益葯，不宜同時進食蘿蔔。微量元素硒對抑制甲狀腺腫瘤，調節患者的免疫功能，降低抗甲狀腺抗體有一定幫助。富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等，可多食用。6、甲狀腺結節的飲食：不要吃肥膩和油煎的食物。7、不要吃辛辣刺激性食物，如大蔥、花椒和辣椒、桂皮等是甲狀腺結節的飲食禁忌。8、不要吸煙喝酒。如果我們擁有一個健康的作息時間，健康而規律的飲食，還有健康樂觀的心態，都是守護我們健康很重要的因素所在，朝著這個方向努力，准沒錯。希望大家都能健康如意。