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通常，男人過了50歲常會出現腎不給力的狀況，可也有人天賦異稟，過了50歲依然身強體健。如果男人過了50歲還有以下四個特徵，那真要恭喜你了，說明你腎好，還能生兒子~一、滿頭烏髮中醫理論中「發為腎之華、發為血之餘」，頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足，反之，出現灰白髮、頭髮枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛髮得不到滋養有關。二、聽力好「腎開竅於耳」，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。所以，聽力的好是腎好的表現。三、喉結突出、鬍鬚黑亮中醫理論中腎主管生殖系統。並且，腎主毛髮，同樣影響鬍鬚的生長，《黃帝內經》中記載「六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭，面部出現焦黑，髮鬢斑白。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。四、大小便正常腎下開竅於二陰，人體的大小便受到腎的影響。首先，腎主水關係到身體的內水液體的代謝，腎功能正常的情況下，水液代謝正常，排泄物各走起到，小便有力而順暢，而大便排泄順利。怎麼樣？以上四個特徵你都有嗎？沒有佔全也沒有關係，大家都是芸芸眾生，哪來那麼多天賦異稟呢？而且，男人身體狀況還是受健康狀況影響的，比如有心臟病的男士，即便腎杠杠的，可也不敢輕易奔赴戰場啊，萬一一個激動過去了，咋整？所以，男人要想在50歲以後依然寶刀不老，還是要在年輕時就開始保養，不僅要養腎，還要養身。多做三件事，讓你身體更健康第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。「晚睡族」應盡量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。第二件：遠離酒水，保護肝臟有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。最實用的養腎秘籍！1、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，南瓜子油、核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。這裡特別說下大家可能不大熟悉的南瓜子油，它含有豐富的氨基酸、脂肪酸、植物淄醇等物質，可以調整膀胱及尿道功能，可預防腎結石，並對男性前列腺增生肥大等有很好的緩解治療作用。因此，在很多歐美國家，南瓜子油是被當做男性休閑養護食品加以開發的。養腎護腺每天來一勺，搭配西紅柿食用，還能抗衰老哦。2、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。3、喝茶強腎用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g做成顆粒，製成五加紅參茶每天喝一杯，對養腎護腎、提高身體免疫力、抗衰老都有幫助。短梗五加葉能扶正固本、補腎健脾、益智安神。主治脾腎陽虛，腰膝酸軟，體恤乏力，失眠，多夢，食欲不振。輔以紅參、百合、大棗、茯苓后，尤其對腎陽虛有奇效。4、運動健腎生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。