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——廣告春節就在每天我們不得不接受一個慘痛的現實——又！該！上！班！了! 昨天早上和今天早上你是不是也像這樣完全不想起床啊真的真的好睏啊等等…剛剛老闆好像講了什麼是什麼呢這就是傳說中的的——節！后！綜！合！症！但是！古人曾經曰過：送上一套超實用的春節「收心大法」一起打倒節后綜合症吧！頭昏腦漲睡眠紊亂綜合症春節節假日期間，很多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅遊。因出門在外，所以作息時間不規律，造成節后回來之後，大部分人一時無法從節日的作息時間中調整過來，往往夜裡精神抖擻，直到早晨才能入睡。因為生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊繃，擾亂了原本的睡眠與起床的生物鐘，由於身心過於疲勞，所以造成睡眠紊亂。1、儘快恢復正常的生活規律，確保睡眠有規律；2、睡眠之前不要讓大腦高度興奮，可用舒緩的音樂靜心;每晚堅持用熱水泡腳5～10分鐘；3、長時間熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不要進食過多，以清淡食物為主，多吃維生素含量高的食物；4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。假日消化不良綜合征春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。應對大法：1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。沉溺假期無法自拔綜合征春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作，心裡還惦記著假期生活。應對大法：1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。返程「上火」綜合症很多人經歷了痛苦的返程高峰都會「上火」，也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，想起上班前又要經歷一次那種痛苦，渾身酸爽有木有！應對大法：1、多喝水，補充適量水分；2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自身感覺到「微燙」為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。精神渙散上班恐懼症春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。新的一年裡大家也許都在繼續為了老婆本、奶粉錢、私房錢……但是不管什麼錢現在的努力都是為了2017的點點小幸運