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內分泌失調是大多數人的困擾，外表似乎沒有太大的變化，但是對我們的身心卻有很大的危害。內分泌失調是由許多原因引起的，比如：失眠，壓力大、心事過重、環境的改變等等。那麼什麼是內分泌失調？怎樣去調理？每周四下午四點十分《鄭醫說健康》節目，和醫生一起聊聊關於健康那些事兒。本欄目由鄭州人民醫院、鄭州新聞綜合廣播聯合製作播出！主持人：胡海、王璐本期嘉賓於江紅，內分泌科副主任，主任醫師，醫學碩士，南方醫科大學內科學（內分泌與代謝病）專業兼職碩士研究所指導老師。新鄉醫學院兼職副教授，河南省省直醫療生育保險醫學專家，河南省健康促進會糖尿病專業委員會委員，鄭州市中西醫結合學會糖尿病專業委員會委員。鄭州市中醫藥學會內科專業委員會委員。從事臨床工作27年，一直從事內科及內分泌代謝疾病的臨床診療和科研工作，曾在著名的上海交通大學附屬瑞金醫院內分泌科進修一年。對糖尿病及其併發症，垂體及甲狀腺等內分泌疾病進行過深入研究。在其它內分泌代謝疾病：腦垂體、腎上腺、性腺及痛風、肥胖、矮小、代謝性骨病及內分泌疑難雜症等方面也積累了豐富的臨床診療經驗，發表國家級及省級論文20餘篇。夏季是一個高溫的季節，有些女性會選擇很晚才睡覺。但是，熬夜會使大家的內分泌發生紊亂，特別是內分泌失調的女性，情況會加重。2、不能拒絕運動夏季，走路都會出汗，很多人因為炎熱而拒絕了運動。但是適當的運動有助於內分泌維持平衡、其實，夏季可以選擇游泳、慢跑這些較為舒適的運動。3、保持排毒通暢夏日，大家維持內分泌平衡，要注意保持大便、小便的正常通暢，讓身體內產生的代謝廢物、毒素能夠及時排出體外。同時要多喝水，也能夠助於機體排毒。夏天炎熱的天氣，容易讓人煩躁。要保持樂觀、愉快的情緒，學會放鬆自己，減輕心理壓力，避免大怒、大驚、大恐等情緒。其實，夏天可以多吃一些蔬菜水果，少吃煎炸的食物，能夠有助於維持內分泌的平衡。還可以多吃一些豆類食物，對於調節內分泌非常有好處。（每周四下午四點十分《鄭醫說健康》節目，和醫生一起聊聊關於健康那些事兒。本欄目由鄭州人民醫院、鄭州新聞綜合廣播聯合製作播出！）