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頸椎病的發生是椎體增生、骨質退化疏鬆、長期伏案工作等引起的，所以頸椎病已經成為白領的常見疾病了，一旦得了頸椎病由於病程較長，對患者的日常工作以及生活造成嚴重影響，如何科學並有效的預防和治療頸椎病很關鍵，現在教大家這個姿勢可在日常生活中治療頸椎病。 坐——要把桌椅高度調到與自己身高的比例合適的最佳狀態，更重要的是腰部挺直，雙肩自然後展，眼睛與桌面的距離約35厘米左右。工作間隙要經常隨呼吸做自然的提后動作：約每10分鐘抬頭或後仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態，並盡量避免頭頸部過度前傾或後仰。 這裡要注意臀部應充分接觸椅面，並可常用椅背頂住后腰稍作休息。若繪圖等專業人士要調整其工作台，保持傾斜10-30度，以減輕端坐疲勞。站——全身從腳心開始微微上抬，即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手身軀收攏並自然下垂;下頜稍微收緊，目光平視;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉稍微繃緊，膝蓋內側稍微夾緊，從而使脊柱保持正常生理曲線，從側面看、耳、肩、髓、膝與踝部保持同一條垂線。行——行走時牢記站立的要點，雙手微微向身後甩，雙腳盡量走在一條直線上，行走時腳跟先著地，腳掌后著地。