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最近的皮膚越來越差，暗黃色斑，一沒睡好黑眼圈馬上找上門來，真的是煩死了。每次一跟媽媽抱怨，她總是說是因為我吃的不營養才會這樣。於是她幫我買了這四種好東西，常吃一個月後真的大變樣了，氣血好了，臉頰紅撲撲的，皮膚感覺也亮起來的，朋友都說我好像戀愛了。其實並不是，是因為我吃了這四紅，養顏還能補血，想不美都難啊!所謂「四紅」是指 紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆稱作「心之谷」，既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、 降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，所以說 女人常吃紅豆既不上火又能補血。紅豆有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。棗有 調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強 身體免疫力。紅棗 養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃花生，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處，為美容打好基礎。花生中含豐富的 蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的 維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養顏。紅糖做面膜，可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日晒皮膚的新陳代謝。紅糖活血散寒、補血益氣。紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。用這四種 食物煮成的粥，叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。