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甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的MM來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會發胖哦。下面跟著小編一起來了解下吧。1、體育運動前吃甜食可補充所需能量運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。2、疲憊飢餓時吃甜食疲憊飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲憊。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。3、游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利於恢復體力。5、頭暈噁心時吃甜食頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利於恢復健康。6、門診手術時吃甜食促進體力恢復一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點朱古力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。7、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪專家介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8、吃火鍋后喝點優格有效保護胃腸道黏膜火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點優格，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，優格中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。9、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。10、吃速食麵后吃水果有助於消化進食速食麵后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、奇異果等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食速食麵。煮后的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。