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有了雙下巴怎麼辦？MAX來救你！一直以來很多人都會有個錯覺認為雙下巴是胖子的專利實際上，大錯特錯！偏胖的人如果注意保養可以避免雙下巴而偏瘦的人如果不注意保養一般來說雙下巴有三種原因1. 遺傳因素，有些家族就是容易在頸部積累脂肪。2. 年齡因素，隨著年齡的增大，肌肉減少，皮膚鬆弛，從而產生雙下巴。3. 肥胖因素，這個是最主要的因素，胖的人比其他人更容易產生雙下巴。甭管是哪種原因雙下巴都是可以被消除的不用擔心啊今天，MAX就教你4招方法即使在工作的時候也可以鍛煉No. 1嚼口香糖運動嚼口香糖有點像雙下巴的體育鍛煉這個運動超級簡單它會讓我們的面部和下巴的肌肉保持張力因為嚼動的肌肉也是構成雙下巴的肌肉部分我們每天可以漫不經心地嚼口香糖好幾個小時不久之後，就會發現雙下巴問題就會大大地好轉了另外，嚼口香糖還會刺激消化系統幫助牙齒和牙齦更加健康咀嚼不夠多會容易引起牙齒缺少運動而牙齦萎縮所以經常咀嚼口香糖的話這樣可以讓牙齒更堅固耐用而且不光是下顎處的肌肉得到鍛煉臉蛋兩頰處的肌肉也是鍛煉很多防止肌肉鬆弛所以經常看老外嚼口香糖這對保持臉部輪廓還是有幫助的！No. 2吐舌頭運動還有一種有效的方法是張大嘴儘可能地將嘴張大然後儘可能地將舌頭吐出來保持這個動作不動，心裡默數10下然後歸位之後再來一次，如此重複10次做這個動作的時候我們能感覺到下巴和頸部的肌肉立刻變緊肌肉在拉伸。在做動作時如果用手指去觸碰下顎會發現那個部位的肌肉變硬嘴閉起來時肌肉又鬆了下去這樣一拉一松之間肌肉得到了有效的鍛煉No. 3頭部旋轉運動這個運動要求脊椎挺直將頭轉向一側下巴和肩膀平行視線也朝側面看去輕輕向下轉動你的頭部然後轉向另一側。重複10次No. 4下巴上提運動這個動作可以幫助鍛煉並收緊臉部和頸部的肌肉當頭往後抬的時候手指摸下顎部位能感覺到明顯的肌肉拉伸然後後頸部肌肉也會一緊對經常玩電腦或者刷手機的人來說這個動作很有幫助還能幫助避免頸椎病-END-關注后回復以下任意關鍵字，腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨