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我們女生愛看維秘秀，是因為維秘天使們的蜂腰翹臀長腿美胸相比high fashion T台上纖細瘦長的模特，更接近真實女性的理想身材，今天和小主一起探究天使們保持緊緻修長、凹凸有致的秘訣才是關鍵。早年間維秘T台上，還有過泰媽Tyra Banks這種猶如文藝復興時期油畫里走出來的豐腴身材，不強制模特減肥倒是維秘審美很值得肯定的地方。Tyra Banks in 2005維秘秀而現在大多數維秘天使，都如同走了16次維秘秀的Lima那樣，有著流暢肌肉線條和漂亮的馬甲線的健康身材。▼Adriana Lima 2016維密秀回顧一下Lima在維秘秀場的風姿，那簡直是史詩般壯觀，大長腿是天賜，但這16年如一日的身材管理才真是讓人跪服。▼Lima對自己真的非常嚴苛，每周四天的時間做大重量負重訓練。還用拳擊訓練自己的節奏，雕塑肌肉而去年橫空出世的Gigi Hadid，本來一直刷的是微胖超模的人設，可是今年這腰腿明顯比去年細了好多。▼Gigi 2015維秘秀 VS 2016維秘秀這位風頭最勁的網紅超模，可也是扎紮實實在健身房裡流了很多汗水，才練就的這副身材。大概是受了Lima前輩的影響，她跟著曾經是職業拳手的教練學拳，平時很愛在ins上分享自己的拳擊視頻。看這速度和力量每次訓練前的熱身，她會跳繩300次來瘦腿，然後訓練30～40分鐘拳法，既減脂又能塑造肌肉線條。而且，會玩拳擊的Gigi不僅瘦了身，還真可以保護自己出手打人！米蘭時裝周的時候，Gigi在街上突然被一個陌生男子抱起，旁邊妹妹Bella還沒來的及救援，Gigi一記肘錘就打走了那個人。小妮子忿忿不平，要不是保安攔著估計還要和那個咸豬手一決高下。視頻在網路公布后，Gigi又圈了一票粉，一轉頭她繼續在T台上妖嬈嫵媚。要說最會玩運動的，那就要數維秘新寵穿上Fantacy Bra和主打秀服的Jasmine Tookes和Josephine Skriver這兩個人平時就愛好健身，乾脆合夥在Ins上開了一個用兩人名字縮寫的賬號Joja，專門分享自己的健身視頻和小心得畫風經常是這種爆裂的高難度！兩人一起做瑜伽還要比心▼負重深蹲做得好輕巧為了能成為天使擁有翅膀，也真是不容易不過，就算你學會所有維秘天使的玩法，那還是遠遠不夠滴！因為好身材等於七分吃、三分練，學到維秘天使的健康食譜才是重中之重。只要你留心天使們的社交賬號，就會發現她們吃的可真多！真應了那句「維秘天使吃頭豬，大腿還是沒我粗！「1.Breakfast Bowl早餐碗Gigi也喜歡炫耀媽媽做的早餐碗▼燕麥粥或者果昔打底，上面香蕉片、草莓、覆盆子藍莓，杏仁片，各種水果什麼都能放，又美貌又營養飽腹，還不長胖。▼2.綠色果昔用健康蔬菜比如黃瓜、芹菜、菠菜等，另外還可以根據需要加入杏仁奶，奇異籽，堅果等配料，打成一杯豐富又美味的綠色果昔，正是很多超模的最愛。天神吉賽爾·邦臣走哪喝到哪▼連她小女兒都跟著上癮抱著桶喝▼Gigi在吃的上面從不甘人後，她一家子都愛這種綠色果昔。▼趕這種時髦自然也少不了她的閨蜜Kendal▼大表姐劉雯自己不僅愛喝綠果昔，還有自己獨門配方。▼她的獨家秘方是用紫甘藍、生菜、一個蘋果和一個黃色柿子椒這些放在一起榨果昔▼可兒的密方是不用水，用半杯椰汁，半杯山羊奶或者杏仁奶，一湯匙巴西莓粉，一湯匙枸杞，一湯匙螺旋藻，一湯匙生可可粉，一湯匙瑪咖粉，一湯匙chia種子，一湯匙素食蛋白粉，一湯匙椰子油，把這些材料加到攪拌機中就行了。3. 沙拉配粗糧吉娘娘的晚餐，是藜麥和烤過的地瓜和生菜沙拉，這比米飯更有飽腹感。藜麥，是粗糧界的網紅，富含蛋白質和氨基酸，與牛油果一起並列健身食物的頭牌。▼杜晨在秀場後台邊化妝邊吃藜麥配上鮮蝦牛油果沙拉▼好啦，美麗的形態是多種多樣的，燕瘦環肥這個世界才夠精彩。練得健康和食得健康同樣重要，好好吃飯好好健身，修鍊出你的隱形翅膀。