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文章導讀 往往好多人跑步都是為了鍛煉身體或者減肥，不過一些特殊人群也會出現跑步不出汗的現象，但是這樣一些人就會認為並沒有減肥的作用了，但是跑步不出汗的原因究竟是什麼呢？ 跑步不出汗能減肥嗎 跑步沒流汗也是能減肥的。 跑步運動后，即便沒有流汗，但是也運動到了身體，消耗了熱量，促進了身體血液循環，加速身體的代謝狀況，可以達到減肥的目的。 跑步出汗和不出汗哪個更減肥 相比之下，對於同一個人而言，跑步流汗還是比跑步沒流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步沒流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。 出汗不一定代表能減肥 但是流汗並不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐著不動都會流汗，但其實身體的熱量並沒有被消耗，而是因為氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，並不能達到減肥的效果。