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2017-07-25T20:27:27+00:00
引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關節軟骨退化,周邊毛細血管被瘀阻所造成。 如何緩解疼痛,改善、提高膝關節功能呢? 一種簡單易行的穴位按摩方法,可以減輕疼痛。 1、用吹風機吹內外膝眼穴 【位置】:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內側的叫內膝眼穴。 手法:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。 2、按壓拍打血海穴 取穴:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。 功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重複5次。 也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。 2、艾灸刺激犢鼻穴、膝眼穴、委中穴 【位置】: 屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴; 內側凹陷處為膝眼穴; 委中穴位於腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。 犢鼻穴 功效:刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。 4、艾灸刺激鶴頂穴(膝頂穴) 【位置】:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。 功效:膝痛、腿痛、膝關節酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。 不會自己艾灸,或者需要經常要出門在外的朋友,可以在包里備一個膝蓋貼,隨時隨地拿出來貼在疼痛的地方,有效緩解膝蓋疼的癥狀!
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