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現在，隨著生活壓力增大，日常生活中我們所吃的很多食物都會引起精子質量的下降。所以青壯年、中老年男性想要保持健康體魄，都要避免下面這些食物： 1、豬腰。研究發現，豬、羊、牛的肝臟、腎臟里都含有不同程度的重金屬鎘，人們在攝入食物的同時，也會把鎘吃進肚子里，很可能會造成不孕不育。有科學試驗證實，鎘會對染色體造成傷害，使受精卵不容易著床，影響受孕。 2、芹菜實驗研究發現，男性經常吃芹菜會抑制睾酮的生成，產生殺精作用，減少精子的數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續幾天食用芹菜后，精子數量就會明顯減少，甚至會降到難以受孕的程度。 3、啤酒。啤酒是大多數男性都很喜歡的飲品。如果本身患有腎臟方面的疾病，又無限制地大量飲用啤酒，就會使尿酸沉積，導致腎小管堵塞不同，造成腎功能減退，精子質量下降。 4、咖啡。咖啡中含有咖啡因，可以刺激人的交感神經，令人精神振奮，活力倍增。然而，副交感神經卻是專司人體夜間的生理、勃起等與性相關的活動的，與交感神經屬於表與里的關係。當交感神經的活動過於頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到抑制，臨床表現便是性慾減退。以上食物都會對精子的數量和質量產生 一定的影像，所以對於所有的男性朋友，不論是準備孕育寶寶的男性，還是非生育男性，都應該避免上面的食物