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「濕氣」是近年來養生關注的重點，老話說，濕氣不除，百病生。在中醫的觀念里，濕氣是百病之源，體內濕毒得不到及時排出，就可能會誘發各種身體疾病，包括濕疹、腳氣、婦科病以及腫瘤等。那麼怎麼知道自己是不是濕氣重呢？濕氣重要怎麼排呢？一分鐘自測體內是否有濕氣(1)無論幾點睡，總感覺睡不夠，晨起覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈；(2)刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，舌頭腫大，舌邊有齒印；(3)刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨；(4)如廁時注意觀察大便，大便長期不成形、溏粘，上完廁所后，便便黏住便池/馬桶，很難衝掉。以上癥狀佔有兩個，即可說明體內有濕氣，且濕氣較重。當身體濕氣可以用肉眼觀察時，說明你要注意祛濕了。此外臉上長痘痘、後背長紅疙瘩、小腹肥胖等，都是濕氣重的表現，可從多個身體變化中觀察。濕氣重喝1茶，7天排出體內濕氣中醫認為體內濕氣重，脾虛佔有很大的原因。脾主運化，主要負責將體內代謝產生的水濕排出體外，一旦脾運作功能受損，則濕氣滯留體內，導致身體水濕大盛。而水濕重又會加重脾虛問題，長期以往形成惡性循環。因此中醫祛濕講究健脾+利水同時進行，這裡推薦一個有效的方子：馬齒莧薏仁茶：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各10克，冷水浸泡一小時，加水煮開后，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時，早晚一杯，效果極好。祛濕一般要7天效果才明顯，因此沒有耐心堅持熬煮的人可以選袋泡茶，效果一樣。芡實和槐米有健脾利濕的功效，祛濕先健脾，幫助水濕運化。馬齒莧、薏仁、赤小豆以及淡竹葉等有著極強的除濕、消腫的功效，祛濕和健脾搭配，祛濕更快更徹底。祛濕不在一朝一夕，想要清空體內濕毒，就要堅持！就說濕疹吧！困擾著很多人，發病之後會有強烈的瘙癢感不說，還容易反覆發作，給患者帶來了非常大的困擾。如果患者的濕疹病情很輕，做好日常的護理就好；但是如果患者的病情比較嚴重是需要配合一定的藥物治療的。純草本植物萃取，天然無刺激，沒有副作用的外用藥是很多患者的選擇，例如外用的御.惠.堂.止.癢.修復外敷，最主要的是不含激素，還能有效防止濕疹的反覆發作。口服藥也是如此，長時間盲目的服用藥物對肝臟會有一定的傷害，患者在藥物的選擇上還需要謹慎。