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春節放假期間最開心的就是各種吃、喝、玩、樂，一個長假下來人都胖了一圈，雖然是節假日，但是小編還是提醒大家，無論是家庭聚會，請客吃飯，還是休閑娛樂，千萬不要給自己的「健康」放假哦～管住嘴、邁開腿～不暴飲暴食、大吃大喝。我們平常按時進餐、一日三餐，消化系統形成了與飲食行為相適應的活動規律。春節期間暴飲暴食、大吃大喝，超出了身體對食物消化的能力，容易引起胃腸功能失調。大吃大喝后，短時間內需要大量消化液來消化食物，會明顯增加胰腺的負擔，使十二指腸內壓力增高，從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。另外，大吃大喝會明顯增加心臟病急性發作的危險。少吃油膩食物。吃過多的油膩食物，這些食物會停留在胃腸內，不能及時得到消化，很可能引發急性胃腸炎，出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。春節長假，多數人的生活方式都是「多坐少動」，能量消耗的少，但東西可沒少吃。這樣的生活方式，幾天下來，體重增加3～4千克沒有任何難度。春節怎麼吃才好？1、大吃大喝期間別忘記多吃水果春節里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質，具有生津止渴、補腦助血、安眠養神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨富含糖分、維生素、礦物質及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。2、品種搭配更健康菜肴品種繁多是春節飲食的特點。在安排節日飲食時，應該在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配，涼熱調理，干稀中和。3、葷食選擇少而精春節膳食肥而膩是傳統特點，現代飲食方式應力爭改變大魚大肉集中食用的習慣。葷食的選擇應少而精，製作要淡而美。如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等，既新鮮可口，又美容健身。魚肉的製作要以清蒸為主，少用油炸，取其清淡，突出鮮味，促食慾，保營養。