Zi 字媒體

  衰老幾乎是每個女人都懼怕的，但不管你多麼不願意，你的年齡總會一年一年地往上漲。大家都相對抗衰老，雖然無法逆轉時光，但我們卻有辦法可以讓自己老得更慢一些。下面家庭醫生在線編輯就給大家介紹4個秘籍，讓你可以比閨蜜年輕起碼5歲哦~  保持充足睡眠  美女基本都是睡出來的，睡得少，或者睡眠質量差，時間長了臉上容易產生黑眼圈、肌膚鬆弛、容貌蒼白無神等問題。另外，睡眠問題還會影響人體器官的代謝與運作功能，更是讓臉色差得不行。不熬夜是必須的，如果睡不好，可以適當用些助眠的香薰。  多喝水  別再吐槽直男老叫你多喝熱水啦，要想對抗衰老就得多喝水，每天約2000毫升是不錯的量。當身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養分輸送，並加速細杯修復。缺水的情況會導致膚乾燥與緊繃，久而久之容易產生皺紋，使人看來年紀較為蒼老。  不要用手揉眼  眼睛不舒服千萬別習慣性用手去揉，這不僅容易導致眼部感染，還會讓細紋更易出現在你的眼周。眼部皮膚只有面部肌膚的1/3厚度，過度搓揉而造成眼底肌膚的損害，使彈性遭到破壞，導致毛細血管破裂而產生眼紋、皺紋產生，讓你看起來瞬間老了幾年。  別吃太甜  身體會因為糖分攝取過多而加速老化現象，這真不是開玩笑，肌膚的糖化很大程度和飲食習慣相關，糖化的肌膚會變得鬆弛並缺少彈性。要想抗衰老，飲食均衡很重要，如果實在想吃甜的，不妨考慮新鮮的水果，甜膩的點心和蛋糕最好可免則免。