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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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頸椎病實在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴,頸椎病是一種慢性的疾病,曾幾何時,頸椎病已經不僅僅局限於老年群體,而成為名副其實的「白領職業病」。「十個白領九個頸椎病」的現狀拉響了頸椎病患者年輕化的警鐘,頸椎病重在預防,但如果不慎得了頸椎病,我們應當如何去應對呢?頸椎病的自我治療方法有哪些呢?1.保持正確的工作姿勢。很多疾病的產生其實都是患者自身不良生活習慣導致的,頸椎病的由來也是如此,長時間同一姿勢盯著電腦、手機,不自覺的就頭向前傾、弓著身子工作,頸椎就是這樣被我們慢慢毀掉的,如果我們不改掉這一不良的習慣,那麼即使治好了頸椎病也存在複發的風險。2.活動頸肩關節的頸椎體操。通過頸椎體操活動來活動頸椎以及肩關節,促進頸肩血液循環,從而改善頸椎病的一些癥狀,當然,在做的時候我們一定要注意頸肩關節比較脆弱且與頸動脈關係密切,一定要慢慢做切忌用力過猛,以免導致較為嚴重的後果。3.避免損傷。頸部的損傷也會誘發頸椎病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前衝去,會使頸部扭傷,因此,要注意保護自己不要在車上打瞌睡,避免頸椎外傷。4.頸部保暖。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛,在秋冬季節,最好穿高領衣服,天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。5.用枕適當。人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直,如果枕頭不合適,會經常造成落枕,反覆落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治。

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