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太瘦會沒有女人味。 ------ 樊勝美在《歡樂頌》系列里飾演樊勝美的蔣欣戲里戲外都為「微胖界」做代言▼甚至在范冰冰成功瘦身逃離「微胖界」后蔣欣還發了一條微博自我diss▼正當華妃娘娘以為可以稱霸「微胖屆」時她在《我們來了》節目上遇到了陳妍希同屬「微胖界」的扛把子兩人可謂一見如故「最萌身高差」什麼的絲毫不能影響她倆的「革命友誼」霸道御姐和呆萌少女一見如故大概是因為都喜歡吃吃吃吧咦，等等為什麼兩個人合照陳妍希還要比蔣欣圓潤一點點呢（陳太：人家是幸福圓）明明蔣欣上年的臉還是圓圓的呀再仔細看劇組po出來的照片咱娘娘的側臉竟然悄悄有了弧線要知道娘娘以前可是有「雙下巴」的（有雙下巴還這麼好看真是羨慕死小木）瘦下來的蔣欣走上T台不僅鎖骨在飄逸的長發下很惹眼而且在黑色透視長裙下的大長腿也若隱若現想知道蔣欣瘦了多少嗎對比一下就知道了即使在《歡樂頌》兩部里的截圖也能明顯感覺到臉小了以後眼睛更有神整個人清爽了很多更漂亮了在《歡樂頌1》里實力搶鏡的小肚子在《歡樂頌2》的發布會上已經全然不見了蹤影小蠻腰可以媲美王子文和關關了蔣欣在一年間瘦了將近30斤大家對蔣欣怎麼減肥充滿了好奇甚至還把這件事情推上了熱搜面對大家好奇蔣欣也很貼心地回復了大家原來秘籍就兩個▼過午不食游泳過午不食這個方法比較極端如果沒有科學指導帶來的副作用會很大而且蔣欣的「過午不食」指的不是真的過了12點就不吃了而是「8小時」減肥法也就是說如果你的第一餐是早上8點那麼8個小時后也就是下午4點以後除了喝水就不能吃其他東西了（崩潰）雖然過午還是得食但蔣欣的減肥妙方無非就是6個字管住嘴、邁開腿想變瘦就要確保每天消耗的總熱量大於攝入的總熱量也就是說就算你每天運動但是如果吃的過多依舊會胖所以管不住嘴還嚷嚷著要瘦小木只能送你四個字▼但另一種極端也不能走因為控制攝入熱量不等於斷食斷食能短時間降低體重可這是「假象」你的脂肪並沒有多消耗而且還會降低代謝率脂肪消耗得更慢瘦身≠減重瘦身最重要的是減脂塑形蔣欣的瘦身觀也超正的她向大家普及過如果單純看體重有可能減掉的只是水分然而體型根本沒有改變因為脂肪的體積是肌肉的3~4倍如果你真的要看起來瘦那就要減脂而非減重而且斷食對身體的傷害太大一同出演《歡樂頌》的楊紫就深有感受出演《青雲志》的時候為了符合俠女形象楊紫斷食6天體重也掉了4斤但拍戲時連走路都覺得自己在飄說台詞的力氣都沒有所以她也建議大家不要用斷食來減肥安妮·海瑟薇在出演《悲慘世界》時為了演好慘絕人寰的單親媽媽進行了突擊減肥當時她用了2周就瘦了12斤但這開掛的背後卻是每夜的失眠情緒也極其不穩定放普通人身上也會影響正常生活所以咱們還是學學娘娘去游個泳比較靠譜游100米消耗的熱量和跑步400米消耗的熱量幾乎相同而且還不傷膝關節介紹完華妃娘娘當然也少不了她的「圓包」好姐妹陳妍希雖然在大頭合照當中陳妍希看似「輸」給了蔣欣但她實際上只是臉有點圓圓的而已而看看她的手臂和公認瘦的唐藝昕其實沒差多少生了娃以後反而比以前更瘦了雖然以前被吐槽「小籠包」她也不玻璃心但她還是為了上鏡更好看走上了轟轟烈烈的減肥之路她減肥的第一步就是：公！開！把要減肥這件事公開讓大家一起監督跟蔣欣一樣陳妍希也遵循管住嘴、邁開腿的方針雖然只能吃一些清淡的食物但為了減肥，還是忍了陳妍希的邁開腿則選擇了跑步和瑜伽、平板支撐還會嘗試攀岩這類高難度運動不知道大家有沒有發現無論是蔣欣還是陳妍希用運動瘦下來后形象也越來越健康了這才有了她們在《我們來了》里的漂亮身影拍任何角度任何鏡頭都是美美噠瘦得健康最重要畢竟體重和圓臉不是檢驗女生美不美的唯一標準吶距離2018年的夏天還有整整一年希望寶寶們都能在這一年內合理運動管住嘴邁開腿祝大家在明年夏天都能擁有健康的身體和漂亮的S型曲線