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人餓的時候，往往一看到食物就想抓起來吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實您的健康正在被悄無聲息地損壞。有些看似能很快解決飢餓的食物，卻往往是最不能吃的。人飢餓的原因飢餓往往是由於缺乏氧、熱能或營養素造成的，一般來說也就是熱能不足。人在飢餓的時候，肌肉分解加強、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個時候我們需要補充含有葡萄糖相對多的食物。不是所有含有葡萄糖的食物我們在飢餓的時候都能吃下面我們來看看哪些食物為什麼不能隨便吃：1.紅薯紅薯在不同的地方稱呼不同，它有時叫山芋、地瓜、甘薯等，因為富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，可以快速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中也含有單寧喝膠紙，會使得胃壁產生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時胃不太好人，在飢餓的時候千萬不要吃紅薯。2.柿子、西紅柿柿子與西紅柿富含果膠、單寧酸，可與胃壁產生的胃酸發生一系列化學反應，生成很難被溶解的凝膠塊，長此已久，易形成胃結石。3.糖果糖果是以白砂糖、澱粉糖漿為主要成份的一種小吃。朱古力及口香糖是糖果的一種。糖所含的成分能迅速緩解飢餓時候低熱能量的癥狀，但我們很少能感覺到吃飽，這會導致我們會一直大量的去吃他們，長久以此，導致攝入糖量太多而引起其他生理疾病。4.優格空腹的時候，胃液PH值在2以下，呈現酸性，不適合優格中的乳酸菌生長，會使優格的保健作用減弱。只有在PH值在3—5，也就是在飯後兩個小時左右，或者晚上睡覺前,這時喝優格，既能進消化作用，滋養安神，又能使排氣通便更在順暢。5.豆漿豆漿含大量蛋白質，使得能量能迅速得到補充，但當你處於飢餓的狀態時，蛋白質其實是不能夠被吸收的，還容易產生胃腸脹氣。我們可以搭配些餅乾，點心等含有麵粉的食物，這樣可以促進蛋白質的吸收。6.茶茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、等成分，適時健康的飲茶方式可以增進人體健康。但人在飢餓的狀態下引用飲茶，胃液很容易被稀釋，大大降低消化功能，引起心慌、頭暈、頭痛、站立不穩等類似醉酒的狀況!7.白酒空腹的時候喝酒，白酒裡面含有的酒精會刺激胃粘膜，久而久之引起胃潰瘍、胃炎等疾病。還有人在餓肚子的時候，血糖本身就低，這個時候喝酒，很快就會出現低血糖，出現頭暈出汗，心悸，越喝越餓等狀況，嚴重的還會因為血糖低而導致昏迷。8.香蕉香蕉當中含有大量的鎂元素，餓的時候吃香蕉，會使得人體中的鎂成分短時間內大大增加，使得鎂跟鈣平衡度被剖壞，對血管的流通造成障礙，很不利於健康。9.山楂、桔子山楂的主要成分為黃酮類(牡荊素、槲皮素、槲皮苷、金絲桃苷等)及有機酸類(有機酸、山楂酸、熊果酸、檸檬酸、枸櫞酸等)。其中有機酸、山楂酸、熊果酸，在空腹時，會使得胃酸驟增，對胃粘膜造成刺激，導致胃脹，吐酸水等不適癥狀。10.大蒜大蒜含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，其中的大蒜素比較辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、腸壁會受到很大的刺激，致使胃痙攣，胃絞痛等。11.冷飲飢餓狀態下吃冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，會刺激胃腸發生攣縮，時間長了，會引起腸胃等疾病。以上11種食物，建議大家在飢餓的時候不吃，以免影響自己的身體健康，我們可以吃些麵包、餅乾或米飯，澱粉類的食品。本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。