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新的一周開始啦！不管你是元氣滿滿，還是怨氣滿滿盼望著，盼望著我們終於把今年夏天最熱的三伏天過完啦今天，出伏嘍~喜大普奔有木有？暑去涼來，秋意漸起，這不，冷空氣即將應聲趕到，今天夜間起到23日河北將被雨水的魔爪包圍~RAINDengdengdeng！雨水大片即將上演~接下來的幾天中雨+大雨+豪雨打包來河北！未來3天雨不停預計未來三天，全省多地有中到大雨，局地有豪雨，其中今天夜間到22日，張家口、保定、廊坊、石家莊、邢台西部有中到大雨，局地有豪雨；22日夜間到23日，中部和東北部地區有中到大雨，局地有豪雨；未來三天各地氣溫先升后降。降水量預報看看你家的雨有多大↓↓雨何時到你家今天白天，保定、石家莊、邢台西部、邯鄲西部多雲轉陰有雷陣雨，局地有中雨，其他地區晴轉多雲。 今天夜間到22日，全省多雲轉陰有雷陣雨，其中張家口、保定、廊坊、石家莊、邢台西部有中到大雨，局地有豪雨。明天夜間到23日，全省陰有雷陣雨，中部和東北部地區有中到大雨，局地有豪雨。 涼快啦！氣溫最低降到「2」字頭預計今天（8月21日），河北大部地區最高氣溫繼續略有上升，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為29℃至33℃，中南部地區各設區市為31℃至33℃； 明天（22日），大部地區最高氣溫有所下降，北部地區4設區市最高氣溫為25℃至30℃，中南部地區各設區市為27℃至31℃；後天（23日），大部地區最高氣溫繼續有所下降，北部地區4設區市最高氣溫為26℃至29℃，中南部地區各設區市為27℃至29℃。秋涼初露，而且溫差帶來的涼意也逐漸明顯起來，一早一晚自覺加件外衣吧！各市天氣預報告別加長版三伏天又進入一年中最兇險的34天↓↓8月21日出伏今天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！出伏到秋分8月21日——9月23日這34天最兇險！氣溫波動最大、最頻繁的時候。人們常說：「早上涼颼颼，中午熱死牛」！而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！「血壓波動，心血管疾病爆發！」很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！小編為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓記住這5點，才能過好這兇險34日：「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！這10種滋陰潤燥的食物這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！讓家人們都看看了解一下，讓全家都吃的健康一些！揉得「勤一點」早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！3款降壓的藥茶出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。雖然我們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。遵守這5點出伏后的養生秘訣，保您一年身體無憂。