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我家裡長期有低卡零食的，我是那種嘴巴閑不下來又容易胖的人，所以低卡零食是最好的選擇了。我一般都買日本的這種，不是說崇洋媚外哈，是正規的國產低卡零食真的太少了。你在淘寶一搜，基本都是自製的。說實話自製零食大部分都是賣家自己倒騰出來的，沒啥生產許可證的簡稱三無。衛生方面干不幹凈就不說了畢竟咱們也沒那麼嬌氣，但熱量方面是不是像賣家標的那麼低的卡數真的就不好說了。。。我覺得萬一卡數標的很低，但實際上並非如此，我們買回來還屁顛顛的吃的特別開心特別放肆，真的就很慘了。。。所以日本這種有生產標準規格和檢驗的，熱量自然也是比較實實在在大還是比較放心的。行吧，咱們開始吧！80卡 bouron豆乳威化餅乾 3.5分這個餅乾挺紅的，淘寶大部分店基本上都標著低卡，但實際上一小包80卡，怎麼都算不上低啊啊啊啊。而且沒有飽腹感，一包兩塊吃下去一點感覺都沒有，嚴格來說不算低卡零食。口味上還不錯，微甜，有淡淡的豆乳香，不像日本其他零食都齁甜齁甜的，吃喝還行吧。4/5卡 asahi 薯脆片 2分這洋芋片有很多種味道，嚴格來說算是非常低卡的零食了，幾乎沒什麼油，有很多種口味，一小包就5卡，就算一口氣把一大包吃了也才20卡。其中裡邊最難吃的是海苔味的，味道和卡路里成正比，很硬很糙，也沒什麼海苔香。吃不到屬於洋芋片的快感，一口下去不是滿足，是絕望。馬鈴薯口味的則是有一點像小時候一大包裝著的盼盼洋芋片，很好吃而且低卡，可以說是很滿足了。160卡 Asahi 玄米夾心餅乾 5分非常好吃，非常！！！這個是我非常喜歡吃的一個！！這個餅乾口味很多，基本都很好吃。每包裡邊其實是有兩小包的，一共160卡，相對於口感和滿足感來說不算太高。它是能夠吃到食物的膳食纖維和粗糧的口感，甜度接近正常零食的甜，不會很淡也不會很甜，剛剛好，吃下去有吃零食帶給你的滿足感和快感。包裝扁扁的一小包的，平時出門的時候挺適合放包里的，餓了拿出來吃，而且不佔地兒。saraya 0卡硬糖 3.5分這是日本的是0卡路里糖，我拿出來的時候助理都驚呆了。它有很多種口味，我買的是抹茶的。說實話抹茶味很淡很淡，要稍微細細品一下，微甜。舌頭貼在糖上會有一種清涼感，但是這個清涼感不是薄荷的感覺，而是那種你能夠很明顯感覺它在吸你嘴裡的熱量的那種冰涼。咬碎的時候清涼感和甜度會更明顯一些，其實還是蠻推薦給喜歡吃糖嘴巴閑不住的朋友的，沒事的時候嘴裡來上一顆還是挺好的，不過吃完后嘴巴里還是有點奇怪的回甘。0卡 遠藤羊羹 1分這個口味選擇很多，共同點是都不好吃。一吃進去就能感受到濃濃的代糖味，能吃到羊羹綿密的口感，但是代糖味太濃了，整個口感有些化工的感覺。吃完一口就不是太想吃了，吃完之後會感覺很不舒服……塑料感尤為明顯。20卡 好侍低卡布丁 3分它雖然低卡但卻比普通的布丁還要甜一些，不過比起遠藤的羊羹要舒服多了，口感很順滑，算是接近正常布丁的口感和味道。我不確定有沒有代糖，吃起來口感像是代糖的感覺。夏天冰著吃挺舒服的，只有20卡，可以說是很低了。和普通的布丁口感比還是差了些，但單就卡數和口感來說，可以買回來試試。0卡 tarami果凍 5分這個我記得我買了很多種口味，但是賣家發錯了貨，全部給我發了乳酸菌口味的，那我就主要描述一下這個味道吧。它特別好吃，好吃到什麼地步呢？好吃到我還沒拍照它就沒了……真不知道是誰先動的手。吃起來是很酸酸甜甜的乳酸菌的感覺，很清爽的果凍口感，沒有特別甜！！！！最重要的是，0卡！強烈推薦！！0卡 orihiro蒟蒻 5分蒟蒻的口感特別像果凍，但是比果凍更韌更有嚼勁，味道酸甜適中，非常好吃。每個水果的口味都還原的特別好，特別點名表揚一下荔枝和桃子，是裡邊最好吃的。如果沒有吃過蒟蒻的寶寶可以嘗試一下，肯定不會讓你失望的。26卡 asuzac魔芋干 3.5分這個時魔芋晒乾后做成各種口味的，20多卡一包，有扇貝魷魚酸梅牛肉等多個口味我這個是魷魚的。魷魚的味道還原的挺好的，聞上去還真是那麼回事兒。吃進嘴裡還是有點微微的塑料感，但多吃幾口發現還是挺像的，嚼勁十足很帶感！我看評論里說扇貝味兒最好吃，準備去買一包吃吃。平時看電視的時候來這麼一兩包，可還行。52卡 narisup低卡餅乾 3.5分這個餅乾一包52卡，裡面一共三塊，不是太懂它哪裡來的勇氣給自己打上低卡的標籤。抹茶味的有一點疏鬆的綿密感，和麥子烤出來的那種香香的感覺，口感和飽腹感還可以，唯一遺憾的是卡路里稍微有些高。朱古力味的朱古力味能比較明顯的感受出來，在咀嚼期間我還咬到了粗糧的口感，其實這個餅乾還蠻健康的。口感上其實和抹茶味一樣，是比較疏鬆的綿密感，但抹茶的口感更綿密一些，朱古力味還能咬到粗糧。56卡 narisup夾心蛋糕 5分好吃好吃好好吃，近期的最愛之一！這個餅乾外面是很綿密紮實的朱古力蛋糕口感，有些韌韌黏黏的，裡面有蔓越莓醬，蔓越莓醬是有一點韌性的那種。朱古力和蔓越莓一直都是甜品中最經典的搭配，最難得的是它這個甜度掌握得剛剛好，沒有過甜，吃完一根整個人還是很舒服的！因為質地很紮實並且甜度也是夠的，所以飽腹感也是夠夠的！！5卡 朝日黑糖餅乾 4分這餅乾很紮實很硬的口感，沒有普通餅乾那麼蓬鬆酥脆那種咔嚓咔嚓的感覺。味道是淡淡的黑糖味，一開始吃會眉頭一緊覺得餅乾怎麼是這種口感啊，但多吃幾塊其實也就適應了。如果有嘴巴閑不住的寶寶推薦看劇看劇的時候捧一包，無卡安全不發胖！33卡 朝日重置體重布朗尼 5分這個布朗尼的口感已經算是無限接近正常布朗尼了，朱古力味很濃郁，質地上比布朗尼稍微硬一些。沒有正常布朗尼綿密的口感，但它的口感也算是比較實的了，和正常布朗尼略差那麼一點。就它的卡路里而言，十幾卡能做成這樣，已經是非常非常非常優秀了。一條3個，一整條吃下去還挺有飽腹感的。吃完后唇齒間還有朱古力的感覺，也是我近期的最愛了！！125卡 pokka sapporo 奶油蘑菇脆餅湯 4.5分這個湯建議按照包裝上的虛線沖，將水倒到剛剛好的水位，衝出來的湯就會格外濃稠。味道很接近餐廳里的意式濃湯，非常鮮美還有奶香，能吃到乳酪的感覺，口感非常順滑。湯底是蘑菇湯，底下還有酥酥脆脆的小餅乾，沒錯，泡開之後還是酥脆的！！！唯一需要提一下的是這個湯吃完肯定是會有點膩，不過仔細想想，畢竟膩也是一種抑制食慾的方法。推薦給平時喜歡喝意式濃湯的小可愛們，真的非常好喝。每個口味熱量不一樣 日清低卡方便冬粉 總體4分韓國醬肉味這碗冬粉的口味很重很適合我們重口味的人，還有點味增湯的感覺。冬粉還挺多的，口感也不錯，裡面還有蔥花芝麻和一些蔬菜，一共是93卡，因為冬粉還蠻多的所以吃下去是有較強飽腹感的。PS：這個在低卡零食中口感算很好了的，還有一丟丟零星的肉末。很推薦！香辣擔擔冬粉泡開后不會特別軟趴趴的，反而比較有嚼勁。芝麻味比較濃重，湯底做得也很好，配合冬粉吃起來口感很贊，比普通速食麵要好吃一些，普通速食麵吃完之後會有一些想吐或者膩，這個不會。不過這個口味的熱量偏高113卡，不做的這麼好吃確實就太說不過去了。80卡 asahi 豆乳燴飯 4.5分不知道是不是翻譯的問題，其實這個嚴格來說是粥不是燴飯，可是和粥的口感比起來，兩者之間又相差甚遠。粥的口感是很潤滑軟糯的，這個更像是把米炸得脆香香然後泡開之後的感覺。一包有80卡，一大包里有兩種口味。先說說番茄味，番茄味的就比較酸，吃起來還蠻好吃的，能吃到一丁點的雞肉和裡面的大片蔬菜，總體來說口感很好，可是番茄真的是太開胃了，越吃越想吃……另一個味道是蘑菇味的：粥是挺鮮的，能夠吃到一些蘑菇，口挺順滑的，米的味道和我剛剛形容的一樣。泡開的感覺，談不上潤，但是是大多數人可以接受的口感，有一些嚼勁。一袋裡兩個口味這個設計挺好的，不容易吃膩。同樣是80卡的粥，說實話，番茄確實是挺好吃的，可作為一個減肥的低卡食品，做的這麼開胃，真的好嗎？72卡 POKKA SAPPORO濃湯 2分玉米乳酪濃湯沖泡的時候泡成濃湯有些咸，多加了水之後又變成了純液體，和濃湯不沾邊，裡面有玉米奶油的味道，但是比較人工，除了一些零星的真空的玉米粒，其實也沒什麼了。雖然60多卡熱量還挺低的，可喝完一點感覺都沒有。南瓜乳酪濃湯南瓜比玉米好一些，稍微有一些碎的麵包屑，稍微濃稠了一些，但是離好的味道還有一些遠。土豆乳酪濃湯土豆奶油味挺重的，裡面有很酥脆的小土豆塊，湯底是有淡淡的土豆味和奶油味，有些咸。喝到後來都不是太想寫了，真的沒啥好寫的，這三個口味的濃湯其實和好喝基本不太沾邊。120卡 味之素低卡奶油牛肝菌意麵 3.5分這個奶油湯底做得挺好的非常順滑奶油味濃郁的同時參雜著黑椒味，它的意麵泡出來的有的是比較 QQ 的彈牙有的就沒處理好，脆脆的感覺。菌菇口感很好，有韌性，面的話做得稍微差了一些。總體來說挺好喝的，而且因為是奶油湯底，所以很管飽。120卡，不虧。49卡 AGF Blendy 濃縮速溶冰可可 4分他這個是濃縮的可可液體不是粉狀的，所以沖泡時可以直接用冷水或者冰水沖泡。初入口時是很一言難盡的味道，很清爽，沒有正常可可那種非常甜非常濃郁的感覺。喝完后嘴巴也沒有殘留的甜味，相對正常可可來說比較清淡，很像正常可可兌了三四杯水的感覺。如果很喜歡喝沖泡出來的朱古力又為微熱量苦惱的話，我覺得它還蠻合適的。可可好喝但熱量很高大家都知道，這個就49卡，很值了。100卡 大冢乳酪培根意麵醬 5分這個真的很尷尬，我和我助理一開始都以為這是意麵，興沖沖跑去熱了之後倒出來一灘醬汁，我們倆都懵了。不過講道理，這醬汁挺好吃的，大家都知道意麵的精髓在醬汁，當然意麵的熱量也在醬汁。這個作為意麵的醬汁來說 ，口味很好，能吃到濃郁的奶油和黑胡椒的味，還有一點培根香，口感可以說是極好了。而且只有100卡，如果你喜歡吃意麵請一定不要錯過了。吃完收工，需要贊的鼓勵！！！！！！