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家常菜跟我學（）廚房新手與吃貨的福利；零食甜點、做菜秘笈應有盡有；教你做出一手好菜；變身廚房達人！歡迎向您身邊的朋友推薦本公眾號，點擊本文標題下的藍字「家常菜跟我學」--再點擊右上角「推薦給朋友」即可！ 正文開始： 近年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。紅 薯 葉 的 秘 密紅薯葉，又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克，糖4.1克，礦物質16毫克，鐵2.3毫克，磷34毫克，胡蘿蔔素6.42毫克，維生素c32毫克。其礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素甚至超過胡蘿蔔的含量。被亞洲蔬菜研究中心稱其為「蔬菜皇后」。 紅薯葉的功效： 排毒 含豐富葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。 提高免疫力 含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。 預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉，就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。 預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。 改善便秘 豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。 抗癌 含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。 改善更年期癥狀 富含植固醇，可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。 促進乳汁分泌 含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。 強化視力 有豐富維生素A，可強化視力。誰不適合吃紅薯葉?腸胃消化力不佳的人以及腎病患者，不宜過多食用。原來紅薯葉有這麼多神用！不僅好吃，而且健康！大家以後要多多吃起來！真的是太有用了！精彩回顧點擊下面對應文字，直接閱讀