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▲跟我們一起學健康~漲姿勢~大醫生的文章可以聽啦，在【健康聽起來】專區中你可以解放自己的雙眼，放鬆心情，傾聽到最權威的專家給你講最實用的健康知識。今天我們請到的是北京惠民中醫兒童醫院特聘專家余秋平主任，余主任解釋到：在肥胖與糖尿病前期之間，有著「一線姻緣」的致病因。點擊上方綠標即可收聽 破解糖尿病的致病密碼糖尿病患者中有80%是肥胖人群，為什麼肥胖人群這麼容易引發糖尿病？糖尿病自測如果您體型肥胖，屬於糖尿病高危人群，不妨對照以下癥狀表，關注自己的身體狀況。如果癥狀基本符合紅色條目，則應及時就醫，檢測自己的血糖指數，做好預防工作，遠離糖尿病。如果您體型正常，身體狀況基本符合藍色或黑色條目，則發展成糖前期的可能較小。健脾益氣方：四君子湯【配方】党參：補脾氣白朮：健脾茯苓：排泄水濕 痰濕甘草：調補脾氣痰熱互結方：小陷胸湯【配方】半夏：化痰黃連：清胃熱、降血糖全瓜蔞：清理痰熱【注意】用這兩個方子之前一定要先諮詢專業的醫生控糖代茶飲【配方】党參 5克、白朮5克、黃連0.5克石斛10克、山楂5克、萊菔子3克【用法】開水煮15分鐘，每天都可飲用。【功效】降胃熱、健脾、消食、降脂、減肥【適用】這個茶飲法適合容易發展成糖前期的人，包括小孩也可以飲用。消癉降糖方【配方】茯苓、党參、白朮、炙甘草陳皮、姜半夏、黃連、全瓜蔞白芍、烏梅、血竭、水蛭【功效】健脾、去濕熱、養肝補腎、活血化瘀【提示】中醫講究一人一方，所以使用方子之前一定要先諮詢專業的醫生。輔助降糖足三里位置處於食指最遠端指橫紋放在腿上小腿骨處向上推，推不動的位置時指尖所指的小腿骨外側處就是足三里穴。按摩手法為輕輕向下按，慢慢使勁，直到感覺到有較大阻力感以及有局部酸麻脹痛的感覺，按壓五分鐘，每天一到三次。地機穴位置處於大拇指在小腿骨內側向上推，推到推不動有凹陷的地方，向下四橫指的位置就是地機穴。按摩手法和之前的一樣。太溪穴位置處於腳部內踝高點與肌腱之間的凹陷處。這個穴位的按摩手法也和之前相同，很簡單吧。點擊「閱讀原文」，即可看到往期節目內容及視頻！