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ID：pinpinlife一到夏天就控制不住要黑幾個色，說好要做個白皙透亮的仙女呢？別再總是抹抹抹，多吃這些保證讓你一年四季白到底！一、檸檬提到美白水果檸檬是當仁不讓的NO1它含有豐富的維他命c和鈣質還是化妝品和護膚品的原料增白潔膚、去除色斑、對抗抗肌膚老化全靠它！生吃不了檸檬可以試試蜂蜜檸檬水每次切兩三片檸檬將其放入涼白開中再加兩勺蜂蜜攪拌均勻就可以美美的飲用啦！檸檬感光白天容易吸收紫外線不妨每天晚上喝一杯哦~二、奇異果奇異果不但能美白還可以淡化雀斑每100克奇異果果肉中維生素c的含量高達100毫克是蘋果的15倍它也憑藉其豐富的營養被譽為「水果之王」每天吃一個奇異果或者把奇異果榨成果汁飲用可以幫助美白祛斑潤膚補水相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用不過脾胃虛寒的人一定要少吃。三、櫻桃櫻桃中富含蛋白質胡蘿蔔素、維生素c、鐵等多種微量元素具有減少黑色素形成促進美白的作用還能使皮膚變得更加細膩富有彈性櫻桃該上市的季節每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃看著心情好吃著口感好愛詩意的你還能吟一句「紅了櫻桃，綠了芭蕉」生活真是很美好~四、火龍果作為低能量高纖維的水果火龍果富含維生素c具有美白皮膚的作用含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老使肌膚細膩有彈性午後來一杯火龍果汁或者與家人對坐分吃一個火龍果美白減肥都能搞定！五、西瓜西瓜里含有多種有益健康和美容的營養成分如維生素c、維生素e和促進肌膚活性的氨基酸等這些成分容易被皮膚吸收起到滋潤、防晒、增白的效果空調、西瓜、強wifi是夏季標配吃得開心還能美白何樂而不為？吃完后的西瓜皮不要扔它對皮膚燒傷具有療效將瓜皮貼敷於肌膚晒傷的皮膚上肌膚能很快恢復原貌六、黃瓜黃瓜的吃法就多了生著吃、涼拌吃、炒著吃、榨汁喝一切都隨你！如果每晚再堅持敷一次黃瓜面膜那肌膚別提有多白嫩了！七、西紅柿西紅柿被稱為神奇的「菜中之果」它含有大量的番茄紅素胡蘿蔔素及各種微量元素有很強的抗氧化能力防晒效果明顯西紅柿因此可稱之為最佳防晒食物八、草莓草莓屬漿果類它的含糖量高達6%-10%並含多種果酸、礦物質、維他命等可增強皮膚彈性具有增白和滋潤保濕的功效平時多吃點新鮮的草莓或者用草莓優格做奶昔炎炎夏日的一股清流就是你啦！九、葡萄葡萄果肉中富含維生素C和維生素P葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質在抗氧化方面有著良好的功效洗葡萄時在水中加一勺麵粉將葡萄在水中晃動半分鐘葡萄上的污漬都能洗乾淨然後就等著吃上美味的葡萄咯！十、鳳梨鳳梨中的鳳梨酵素是個好東西它能分解蛋白質溶解血管中的纖維蛋白經常吃鳳梨不僅可以清潔腸道、調節膚色還能分解油膩達到減肥的效果每天午飯後吃一塊鳳梨或是做鳳梨沙拉不但開胃消暑美白效果那可是杠杠的！不過準備做手術有代謝功能障礙肌膚潰瘍問題的人最好別吃鳳梨投稿 － editor@chinasunmedia.com合作－ hezuo@chinasunmedia.com — END —