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作者：野田真史（皮膚科醫師，微博@皮膚科野田真史醫生）翻譯：彭翔宇我們的一生大約有1/3的時間在床上度過，但很多人對床上用品的態度和對衣服的態度是一樣的——髒了再洗！然而事實上，如果我們不注意床上用品的清潔，即使表面看起乾乾淨淨，但其實可能聚集著大量細菌、真菌等微生物和過敏原。床單並沒看起來那麼乾淨發表在學術期刊《變態反應與臨床免疫學雜誌》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)的一篇論文顯示，通過研究接近7000間卧室中的過敏原，發現超過99%的卧室含有至少1種可檢測的過敏原，74.2%的含有3-6種可以檢測的過敏原。即使我們本身沒有過敏問題，當我們口鼻接觸這些過敏原，特別是某些過敏原含量過高時，仍然可能引起鼻塞或者打噴嚏。除了過敏原，人體每年在床上自然排出的汗水大約有26加侖（約98.4升），這對於微生物來說，是非常好的培養基；僅僅在枕頭上就可以含有4-17種不同的真菌。另外，還可能有動物皮毛、花粉、土壤顆粒、塵蟎的碎屑、線頭和床單生產過程中殘留的固體顆粒等。床上用品容易變髒還有一個很重要的原因——重力。這和我們個人的衛生習慣或者是否容易出汗沒有關係，重力會將空氣中漂浮的各種顆粒「拉進」床上。經過1-2周的時間，床單上已經可以匯聚足夠的可能引起過敏的物質。床單最好每周換洗上面提到的這些過敏原、微生物等，通常只需要一周就可以聚集可觀的數量。所以，建議每周至少清洗枕頭套、床單一次。對於濕疹、鼻炎、哮喘或者容易過敏的人群，可能要提高清洗頻率。即使每天睡前洗澡的人，也建議每周清洗一次床單。因為洗髮水、沐浴液等洗浴產品或者洗澡后塗抹的護膚品同樣會殘留在床單上，並且不斷累積。清潔床單要注意避免殘留在清洗床單時，一定要注意沖洗乾淨，避免清潔產品的殘留。使用洗衣機，可以選擇添加一次額外的漂洗循環。對於洗衣產品的選擇有兩個常見的疑問：1. 使用洗衣粉還是洗衣液？洗衣粉更有可能在織物纖維中留下殘留物，從而刺激皮膚；而洗衣液相對更容易完全沖洗乾淨，建議選擇洗衣液。2. 有沒有必要給寶寶使用嬰兒專用洗衣液？通常嬰兒專用清潔產品的刺激性較低，比較適合皮膚敏感的人群或者嬰兒。但是並不意味著必須使用這類產品，常規洗衣液不一定會引起不適癥狀。一般不含香精和染料的洗衣液可以使用。如果擔心家裡常用的洗衣液不適合寶寶用，可以選1-2件嬰兒衣物，和父母的衣物使用普通清潔劑同時清洗。如果寶寶穿著后，皮膚沒有不適的癥狀出現，說明所有衣物都可以用常用洗衣液清洗；如果穿上后，如果寶寶出現紅疹、表現出不適、瘙癢，這種情況可以考慮使用嬰兒洗衣液。圖片來源：123RF圖庫版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me本文為作者原創，未經授權不得轉載