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現在一說到濕氣，很多人就會不由衷的想到薏米紅豆。因為只要一找關於如何祛濕，很多文章都在說薏米紅豆，其實薏米紅豆效果並沒有那麼神奇，只是很多商家吹捧自己商品而已。那麼真正祛濕效果好的是什麼東西呢？健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人蔘」的美名，常用來健脾祛濕。據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。《黃帝內經》中說「濕氣通於脾」，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。原料是排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。具體的做法是，首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗，然後把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下，然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，用大火煮開，煮開之後，改用小火燉兩個小時，最後放點兒鹽，這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。芡實和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開胃。芡實祛濕這是針對一般的濕氣都不在話下，要是濕氣積壓過重。現在的中醫最常用的祛濕方法是「中藥敷貼穴位的祛濕方法」因為食療畢竟是有很多局限的，那麼穴位敷貼是如何祛濕的呢？穴位貼敷是目前最好的一種祛濕方法穴位敷貼是傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在百、度博、客直接找「纖小閑祛濕」此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。方法；每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。功效；1，排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭，腹脹，舌苔等現象2，清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。3，去除體內濕氣，活化細胞。4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。5.想諮詢養生祛濕的讀者，不妨加作者微信：75358989