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文章導讀 孕婦在妊娠期的時候，是需要補充好身體需要的營養，這樣對胎兒發育才是有幫助的。如果孕婦的身體出現缺鈣的情況，就需要及時調整好飲食的結構，方便有效的進行補鈣。 1、乳類與乳製品 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優格、煉乳。 2、豆類與豆製品 黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。 3、海產品 鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 4、肉類與禽蛋 羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。 5、蔬菜類 芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 6、水果與乾果類 檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。