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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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為了讓大家更健康地減肥,小輕要來翻牌啦~~你問我答,有問必答!你有任何問題都可以在留言區告訴我喲,下次可能就是回答你的問題哦~Q:罐裝八寶粥用來做代餐可以嗎?看能量很低呀?還有那些比如能量才1020KJ但是脂肪佔30%的零食可以吃嗎?A:與其他罐頭比起來,八寶粥算比較好食品,對減肥影響較小。當然,如果自己做飯的話,還是會更好一些。 能量不高但脂肪佔30%的零食,減肥期間是可以吃,小輕建議,零食最好選擇水果、堅果或雞蛋、風乾牛肉乾之類的高蛋白食物哦~Q:我想問一下該如何清腸。有做美容美體的朋友告訴我,每周抽一天時間只吃蔬菜水果不吃主食就能達到清腸的效果。這樣不容易發胖。還有人說晨起喝鹽水也行,請問有科學依據么?如果前一天暴飲暴食,第二天怎麼補救?A:1,平常多吃新鮮蔬菜水果,本來就可以促進腸胃蠕動,不必等到特定的某一天再吃,天天吃不是更清腸更利於減肥么?2,多喝水本來就有利於清理腸胃,鹽水也一樣。3,前一天如果吃得太油膩,第二天飲食可以適當清淡,以蔬菜,粗糧,水果為主~Q:減肥該吃什麼優格?是發酵乳嗎?吃哪個牌子的好?A:根據優格國標GB19302規定,產品品名為發酵乳、酸乳、風味發酵乳、風味酸乳的才是真正意義上的優格,所以發酵乳也是可以噠。(產品標籤上出現「飲料」字眼的,都不說優格,大家一定要留意!)至於什麼牌子的更好,建議選擇正規的大品牌,小輕更推薦無糖的明治保加利亞式優格、碧悠發酵乳這種風味優格也行。關於減肥,你都遇到過哪些困惑?快在留言區拋出來討論吧,小輕下次就給你回答喲~問題越多,小輕回答得越積極,就問你愛不愛我?!!戳下方閱讀原文,還可以找輕體教練為你私人定製瘦身方案。戳原文,馬上瘦!

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