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他叫阿米爾汗那個在《三傻大鬧寶萊塢》中純靠演技一鳴驚人的演員44歲高齡還能扮演青春大學生一舉攬下印度歷史最高票2001一年的時候他的肌肉首秀震驚了整個印度的人他主演了電影《印度往事》讓人看到了一個不一樣的阿米爾汗而後來的《未知死亡》里扮演失憶霸道總裁的他完美展示了什麼叫做舔屏身材！一身強悍的肌肉帥到讓人哭泣講真，第一次看這片的時候滿臉驚愕從上一部的大學生搖身一變變成肌肉壯漢這反差感著實讓人暗爽扮的了嫩，做的了霸道總裁，演的了凶漢演什麼像什麼，這演技讓人嘆為觀止阿米爾汗的新片《Dangal》（摔跤吧!爸爸）即將首發但是電影還沒上映阿米爾汗靠身材在印度先大火了一把這是一部講拳擊手的故事的電影阿米爾汗需要在電影里飾演一位拳擊手19歲、25歲和55歲的三段人生為了拍好這三段人生51歲高齡的他，需要冒著各種健康風險讓自己的身材在短時間內來個大轉變本來導演想讓他先拍年輕壯碩的戲再用脂肪貼紙等特效完成中年肥胖時期的戲，像這樣但是他拒絕了，他說：「只有成為一個胖子，才能體會胖子的感受」然後他也解釋了自己的選擇「如果先拍瘦后拍胖，那麼電影拍完了我還是個胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了！」於是他開始了一段瘋狂的「吃吃吃」生活女冬粉看到自己偶像變成了胖大叔估計得哭死……增肥的過程非常幸福但是增肥后他感覺力不從心呼吸變得急促，走路，坐下都變得艱難總之是各種費力，身體變的極不靈活在接受摔角訓練的時候稍微動動就氣喘吁吁，無法堅持總之只要是高熱量，統統往嘴裡塞！連穿襪子都變的異常費力變胖簡單，減肥難拍完了胖子的戲之後他迎來了慘無人道的減脂期最重的時候達到了194斤，體脂高達37.6%當他知道自己需要減掉多少體重的時候他說他是拒絕的……他需要減掉渾身肥肉回到19歲精壯有型的拳擊手角色當他對著鏡子看自己的肥肉的時候他自己都笑了等著他的是殘酷的訓練和飲食一開始，他就被折磨的叫苦不迭減過肥的人都知道減肥的過程腦子裡滿滿都是放棄的念頭！訓練中很輕的重量都會要他命吃慣了高脂幸福飲食的他在訓練師的強迫下，開始吃健康減肥食物成功=50%飲食+25%的運動+25%的休息他每天只能吃低於2500大卡熱量的食物20%的脂肪，30%的蛋白質，50%的碳水最好的減肥膳食比例比起原來的蛋糕朱古力來說味同嚼蠟但是他必須堅持訓練完的他表情無比痛苦讓人看著心疼無比累趴更是家常便飯他的訓練師必須時刻監控著他不能讓他出現運動性肌肉溶解症看看鏡子里的自己才知道什麼叫No zuo no die第三個月他的體脂降到了23%第四個月他的體脂降到了18%第五個月一個嶄新的阿米爾汗出現在了人們眼前沒有贅肉，線條明顯肌肉塊兒清晰可見阿米爾汗霸氣回歸！測完體脂聽到自己的身體脂肪已經降到了9.6%他不禁開心的跳了起來你能想到這個身材5個月前是一個死胖子嗎？當他帶著新身材第一次出現在公眾視野全印度都為之沸騰變胖后不用化妝都是一副老態龍鐘的樣子哪有什麼男神可言但是瘦下來，一切都不同了60歲 VS 30歲的既視感我想這就是健身給你帶來最直觀的改變5個多月從194斤，減到137斤體脂從37%減到9.6%此中的艱辛，只有他自己知道為這事兒，阿米爾·汗還當了一把勵志減肥網紅……他的身材轉變視頻在網路上瘋轉現在他可以完美本色出演年輕的拳擊手了減肥前他覺得減肥就像是在山腳下仰望珠穆朗瑪峰自己永遠不可能爬到峰頂但是通過一步一步的努力他攀登上了這個高峰他用行動證明沒有減不掉的肥肉只有不努力的人不要放棄堅持因為你永遠不知道堅持能到達的高度！不要放棄努力因為你永遠不知道努力的成果有多豐滿！不要放棄自己因為你永遠不知道你自己的無限潛力！文 轉自網路，Feel整理髮布