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「億萬蒼生，九種體質，人各有質，體病相關；體質平和，健康之源，體質偏頗，百病之因。」中醫體質學說理論和中醫調理方案，實現「未病先防」和「既病防變」的治未病目標。中醫把體質分為九種類型。那這九種體質如何辨別呢？一、望：體型，神氣，面色，舌頭，眼睛二、聞：聲音，味道三、問：二便，寒熱，汗液，經帶四、握：❶、手心熱，干，硬-------陰虛❷、手感涼，手掌薄-------陽虛❸、手感空 氣虛❹、手感粘，手掌厚-------痰濕❺、手感熱，紅點白點多----濕熱❻、掌色深，青筋多-------血瘀❼、健康手第一種體質：陽虛-怕冷派養生法：溫陽補氣（一）表現：臉色蒼白，舌苔白❶、怕冷：手腳發涼，整晚睡不暖！（小腹，後背，膝蓋，后腰怕冷）❷、胃寒：吃生冷東西，或受涼易腹瀉❸、易感冒：免疫力低下，（夏天不能吹風扇空調）代表人物- 唐僧形體特徵：體型勻稱 面色紅潤。性格內項，精神萎靡，對什麼都不感興趣。適應能力：耐夏不耐冬，易感濕邪（二）產生原因：❶、熬夜，或者縱慾過度！❷、過度引用涼茶，冷飲，冰啤酒！❸、空調房呆的太久！❹、節食；或者長期胃腸道疾。（三）易發病—「低」的病：❶、腸胃差，易腹瀉，貧血，易感冒！❷、易患關節炎，類風濕，頸肩痛！❸、低血壓，低血糖，性功能低下，陽痿，不育！❹、女性宮寒，痛經，白帶多而黃，性冷淡，難懷孕（四）陽虛——生活改善多吃溫補食品：如羊肉、狗肉、胡椒，生薑紅棗湯、姜煲雞。 太陽下山前多運動，晚上熱水泡腳、喝紅酒。注意：少吃苦寒的食品，綠茶，涼茶。如：黃瓜，馬蹄，苦瓜 。最適合：汗蒸，火療，慢跑。葯療：金匱腎氣丸。（補充陽氣的經典名方）。陽虛體質的人應該舒展心胸，激發活力；多曬太陽，多泡熱水腳。貼敷療法：肚臍神闕穴+湧泉穴第二種體質：陰虛-缺水派養生法：滋陰降火 （一）表現：臉色潮紅，盜汗「干」——口乾、唇乾、眼睛干、皮膚干、手干、大便干。「熱」——手腳發燒出汗、內心燥熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、難入睡。代表人物——孫悟空 體型特徵：體形瘦長、急躁乾燥性格特徵：性格急躁、外向好動適應能力：耐冬不耐夏、易受燥邪（二）陰虛產生原因❶、陰虛火熱，造成消耗過多。❷、陰：即「物質」像營養、水、血液、精液、陰液;虛：是「少」、「缺」 的意思。以要大量補充營養！月經，流產更要補充。❸、熬夜或者失眠，耗傷了陰液。（三）陰虛——易發病易得「炎」症❶、口腔炎、牙齦炎、胃炎、十二腸炎、婦科炎症、前列腺炎。;❷、高血壓，糖尿病，甲亢;❸、失眠，神經衰弱，老年痴獃。（四）陰虛——改善生活養生法：滋陰降火❶、多吃鴨肉、豬肉、綠豆、蓮子、百合、馬蹄、藕、黃瓜等甘涼之品。 ❷、注意：少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛辣燥熱食物。 ❸、清理腸道排毒，禁止吃夜宵，晚餐不宜過飽。葯療：六味地黃丸。陰虛的人應該保持心情寧靜。貼敷療法：肺俞+湧泉穴第三種體質：氣虛易累派養生法：補中益氣（一）表現：氣短心慌、易頭暈、（蹲起目眩）失眠多夢、易累、易疲勞，稍微干點活就出汗、多汗、聲音低弱沒有力氣、喜靜少語、感冒頻繁。代表人物：豬八戒形體特徵：肌肉鬆軟、胖瘦均有、面色蒼白。性格特徵：性格內向、情結不穩、膽小怕事（二）氣虛產生原因：性格追求完美、事必躬親、過度勞累、重傷手術、或是大出血、傷了元氣、躺太久傷氣（三）氣虛——易發病：易得「下垂」的病，子宮下垂、肌肉鬆弛下垂、神經衰弱、睡不好多夢、記憶力差、頻繁感冒（四）氣虛——生活改善❶、多吃黃豆山藥、香菇、胡蘿蔔、人蔘、蝦❷、進補：黃氏燉雞、或者泡水喝、山藥粥❸、多吃耗氣的食物：通菜，生蘿蔔，柚子❹、適合輕體力的散步。葯療：補中益氣丸。氣虛體質的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個良好的精神狀態。穴位貼敷：足三里＋湧泉穴穴位貼敷是有一種中醫內病外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。需要了解和使用穴位貼敷的讀者，可加微信：2836982597 備註：一點