Zi 字媒體

夏天到了，天氣熱的不想吃飯，做一份雞蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔，很不錯的一餐，還可以減肥呢! 難度：切墩(初級) 時間：10-30分鐘 主料：香蕉1根、牛奶200毫升、雞蛋2顆、苦菊1根、聖女果適量、櫻桃蘿蔔適量、蔬菜粒適量、雞排1塊、白糖1小勺、米醋1勺、橄欖油1勺、鹽適量、黑胡椒碎少量圖文來自網路，更多精彩內容分享請關注微信公眾號「手工巴士」！做法步驟：1. 香蕉和牛奶加入破壁機。2. 打成奶昔即可食用。3. 雞蛋煮熟撈出沖涼以後再剝皮，雞蛋會剝的很完整。4. 切成小瓣。5. 苦菊摘洗去乾淨。6. 聖女果和櫻桃蘿蔔洗乾淨切小塊兒。7. 蔬菜粒焯熟撈出控干水。8. 所有材料放進盆子里，雞排切細條放進去。9. 放上白糖，米醋，橄欖油，鹽拌勻。10. 裝盤，雞蛋放在上面撒上黑胡椒碎。11. 一份低脂沙拉奶昔套餐完美了。