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很多人總會覺得自己有「人格分裂症」，其實不然。人都是會為了適應社會環境而不斷改變自己的，所以我們所認為的「人格分裂症」並不是心理學意義上的精神疾病，只是人們在面對各種環境時出現的正常反應。儘管生活中經常會有人懷疑自己馬上就要人格分裂了，但其實，真正的人格分裂非常罕見，迄今為止，見諸報道的尚不足50例。所以，我們完全可以放下心來，不必將多重人格的牌子隨便往自己身上套。多重人格，具有十分明顯的特徵：● 不同人格有各自的年齡層，各自的性別，各自的價值觀。每一種人格都是完整的，有自己的記憶、行為、偏好，可以獨立地與他人相處。● 有一些人格知道其他人格的存在，有一些則各行其事。在特定時間段內，至少會有一兩個人格處於「值班」狀態，不會出現好幾個人格爭奪控制權的混亂。● 人格轉換時，受環境影響很大,充滿戲劇色彩，常伴有失憶現象。一個人的「很多面」vs. 很多個「一個人」正常人會用不同側面對應不同情境。比如，用自信面應付競爭,用脆弱面贏得同情,用藝術面應對上層社會，等等。有時，當人面臨強烈的刺激,就會出現輕度的多重人格傾向，這其實是一種適應環境的心理努力。有時，一個人對自己過度壓抑，主人格存在缺陷，多重人格傾向就會做出內心渴望做卻不敢做的事，這是主人格蒼白單調的衍生物。在極端、也非常少見的情況下，多重人格發展成病態，大多起因於嚴重的創傷。據統計，高達80%的病人在孩童期曾遭受身體虐待或性虐待。當患者承受不了痛苦時，會幻想「這件事不 是發生在我身上」，從自己身上分裂出另一些「自己」來承擔。這些分裂的人格像一個個單獨的「人」，患者以此營造出不同的假想世界，以象徵性的逃跑來保護脆弱的自我,防止自己瀕於崩潰。整合內心的「魔術方塊」假如你擔心自己有分裂人格，不用過度擔心，大多數人不過是有一點點這種傾向而已。你可以採取以下方法讓自己安心：● 排除病態可能。將自己和診斷標準作一比照，就可以基本排除病態的可能。如果實在擔心可尋求心理診療機構的幫助。● 正視影子人格。有時，居住在我們心裡的「很多人」只是些影子人格，他們圍聚在主人格周圍，形成一個緩衝區域，以滿足不同環境的要求。這些影子人格就像魔術方塊的6面，雖然可以自由轉換，但畢竟還是魔術方塊的有機組成部分。只要魔術方塊沒有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成了單面人?接受自己的不同側面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會去「鬧分家」。● 懂得適可而止。面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內心深處在某種程度上都有多重人格的潛質，這種多重性是心靈的潤滑油，有利於調試安撫被環境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產物，如果一味沉溺於自造的各種假想人格，不但會妨礙快樂的降臨，還會產生焦慮等不良心理反應。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個獨一無二的「你」。人們在面對不同社會環境時，所展現的各種不同的面，都是人們賴以生存的條件。但並不能因此而喪失自己的本性，否則就會產生類似於人格分裂症的癥狀，因小失大。學會控制自己的情緒，控制自己的各種面。