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健康減肥，什麼叫健康減肥？合理控制飲食+運動嗎？不，這只是其中的一個方面。而我今天的重點，就是這另一個方面----心理健康。有的人可能對我的這番話非常不屑一顧，心理健康和減肥有什麼關係？那我告訴你，關係大了……每個減肥的人都希望瘦，而且都希望快點瘦。這是人之常情，可以理解，也應該理解。但是，請你問問你自己，現在你身上的肉是吃了多久長出來的？而且長肉比減掉肉容易吧，那你還想在短時間速成嗎？所以，如果你沒有做好用雙倍的時間來消耗掉你這多餘的脂肪，那麼……這心理第一關你就夠不去。不過這都不是大問題，因為大家都知道絕食這種方法的危害，所以現在這種方法基本上就是過街老鼠，人人喊打，這都是好事。因為現在網路越來越發達，什麼東西百度一下就有一大堆的東西出來。但是網路的發達直接導致的結果就是有些人說話越來越不負責任，但是偏偏這些所謂的「磚家」說的話就是有人會信，而且還會當做箴言。下面要講的就是這個問題。舉幾個例子吧：1、血型減肥法這個還真是荒謬啊，血型和減肥有什麼關係？血型是根據父母的基因決定的，如果按照這種說法，那豈不是天底下有一大堆的人生來就不能吃這個？一吃就胖？請不要把自己的懶惰歸咎於這種無聊的，不著邊際的事情。看看你自己都在做什麼讓自己發胖的事情吧，那才是讓你發胖的元兇，而不是你的血型。2、負卡路里食物關於這點，已經說的很清楚了，我就不重複了，大家可以去看看。沒有食物是負卡路里的，不然光吃那個是不是可以餓死自己？笑話~~~3、早上吃什麼都不會胖，所以把所有高熱量的，高湯高油的全部堆到早上。這是個一知半解導致的錯誤，首先，這個命題是錯的。早上不是吃什麼都不會胖，真是因為早上是一天的第一餐，所以有一整天的時間消耗，因此吃一些高熱量的東西沒有啥太大的關係。我看到的情況是，多少人天天就盼著早餐啊，眼巴巴的等著這個時刻啊……一早上起來就把一天最想吃的東西全部都吃掉了~~~而且還美其名曰：「早上吃的像皇帝。」但是在我看來這完全就是胡來。早上人剛剛睡醒，腸胃功能還沒有完全打開，這時候要吃一些容易吸收的，清淡的但是高營養的東西。這才叫做吃的像皇帝。你一大早起來就是各種餅乾，零食，高熱量的油餅啊什麼的，反而刺激你的腸胃，讓胃功能受損。就拿月餅來說吧，多少人建議吧月餅當做早餐啊……但是這麼做的結果就是，白白浪費了一個美好的早餐，你只不過是變相的害怕熱量而在逃避，而不是真正的明白了早餐的重要性。如果你真的知道早餐的重要性，你就不會選擇這麼沒有營養的月餅做早餐。月餅什麼時候不能吃？為什麼一定要當早餐？？？這樣有什麼問題嘛？熱量超標？請問就一小塊月餅能超多少？如果這樣就超了的話，請反省下你自己的飲食習慣~~~沒有人會因為多吃一口月餅就變成胖子。總而言之，諸如此類的各種「科學道理」還有很多什麼澱粉和肉類不能一起吃啊之類的。我要說的就是，你隨便講一種出來，我可以立刻找到反駁你的理由。吃東西如果天天這麼糾結的話，我看你還是不要吃的的比較好，太累了哈，而且有沒有必要，大家心裡有數。